Znanje o tome što jesti u dijabetesu je važno kako bi šećer u krvi bio konstantan, izbjegavajući hipoglikemiju i hiperglikemiju.
Dakle, kod dijabetesa preporučuje se jesti hranu bogatu vlaknima kod svih obroka, jer ta hrana pomaže u kontroli koncentracije šećera u krvi i izbjegava hranu bogatu mastima i šećerom, koliko povećavaju razinu šećera u krvi i posljedično, pogoršava dijabetes. Prije vježbanja, također je važno jesti tako da šećer ne previše. Evo što dijabetičar treba jesti prije vježbanja.
Sljedeća tablica vodi pacijenta s dijabetesom o hrani koja treba jesti i izbjegavati:
| jesti | Nemojte jesti | Da bi izbjegli |
| povrće | Fritters, kao što su rissole, bedra, pita, pileći odrezak, prženo jaje, pržene krumpiriće | Pečena jela od zalogaja kao što su lisnato tijesto, bijela riža i krumpir |
| Voće, kao što su jabuka, kruška, naranča, grožđe, lubenica, dinja; uvijek u ljusci | Voće kao što su datum, smokva, kokos | Konzervirano voće, poput smokve i breskve u sirupu, džemovi |
| Cijele zrna kao što su muesli bez šećera, flaxseed, chia, | Masti od povrća, slatkiši u cjelini, slatki kokice | Slani kokice |
| Mršavih jela kao što su piletina, riba, zec, plodovi mora | Kobasice i kobasice, kao što su slanina, kobasica, salama, mortadella, šunka, lardo | svinjetina |
| Složeni ugljikohidrati kao što su cjeloviti kruh, kolač ili keksi | Jednostavni ugljikohidrati poput kolača, francuski kruh bijeli kruh, slatki keksi, punjeni kekse | slatkiši i žele |
| Sladilo Stevia | Šećer, med, smeđi šećer, melasa, sok od šećerne trske | Sladila s aspartamom, kao npr. Zero vapno |
| Bijeli sir, sir | Krema od mlijeka, maslaca, žutog sira | Sir, sir, sir, poput Filadelfije |
| Voda, prirodni voćni sok | Alkoholna pića, prerađeni sokovi i bezalkoholna pića | Sokovi i dijeta soda |
| Mlijeko i jogurt niskog masnog tkiva | Mlijeko i cijeli jogurt | Grčki jogurt |
Vrlo je važno da dijabetičari također znaju da to nije zbog toga što se određena hrana oslobađa za konzumaciju da bi mogla pretjerivati dozu. U idealnom slučaju, uvijek jesti male dijelove hrane i jesti u isto vrijeme, izbjegavajući previše vremena bez jela ništa.
Plodovi koji su dopušteni u dijabetesu ne smiju se konzumirati izolirano, već bi trebali biti popraćeni drugim hranom, a po mogućnosti na kraju glavnog obroka, kao što su ručak ili večera, uvijek u malim obrocima koji odgovaraju oko 100 g voća.
Vidi također: 9 savjeta za brigu o djetetu s dijabetesom.
Možete li jesti slatko dijabetes?
Ne možete jesti slatkiše u dijabetesu jer sadrže velike količine šećera, što uzrokuje povećanje brzine glukoze i dijabetes da postanu nekontrolirani, povećavajući rizik od scintilacije, sljepoće i srčanih problema. Međutim, jednom ili drugom može se jesti slatka dijeta.
Evo kompletnog popisa hrane bogate šećerom koju biste trebali izbjegavati.
Što jesti za niži dijabetes
Za snižavanje dijabetesa preporučuje se jesti hranu bogatu vlaknima kod svih obroka i jesti svaka 3 sata. Također, važno je svakodnevno provjeravati glukozu u krvi i uzimati lijek prema uputama svog liječnika.
Pogledajte videozapis i pogledajte kako dijeta za dijabetes treba biti slična:
.jpg)
