Veliki kućni lijek za nesanicu je uzimanje čaša za miris oko 30 minuta prije odlaska na spavanje, kao što su balzam od limuna, hmelj, valerij ili čokoladni voćni čaj, jer favoriziraju spavanje, pomažući vam da bolje zaspite.
Osim što pijete čaj, preporučljivo je da ležite u krevetu kad spavate, odspavite svjetlo i nemate televizor, računalo ili mobitel povezan u blizini, tako da mozak može osjetiti da je vrijeme za odmor.
1. Čaj od limuna
Veliki kućni lijek za nesanicu je uzimanje čaja od limuna, jer ta ljekovita biljka ima svojstva koja smiruju i opuštaju tijelo osiguravajući bolju kvalitetu sna.
sastojci
- 2 žličice lišća limuna;
- 500 ml kipuće vode.
Način pripreme
Stavite matičnjak u lonac i pokrijte kipuću vodu. Zalijepite ga, pustite da se zagrije i pijete sljedeće, po mogućnosti malo prije spavanja.
2. Hop čaj
Još jedan dobar home lijek za nesanicu je uzeti hop čaj kao što posjeduje umirujuće djelovanje biti vrlo učinkovit u poticanju spavanja.
sastojci
- 1 žličica hmelja;
- 1 šalicu kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte hmelj u kipuću vodu i ostavite da stojite oko 10 minuta. Uzmi i uzmi sljedeći.
3. Valerijanski čaj
Dobar kućni lijek za nesanicu s valerijanima je uzimanje čaja od ove ljekovite biljke budući da ima umirujuće i snoozirano svojstvo.
sastojci
- 1 žličica valerijskog korijena;
- 1 šalicu kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte valerian u kipuću vodu i ostavite stajati oko 10 minuta. Uzmi i uzmi još toplo.
4. Passion čaj
Veliki kućni lijek za nesanicu sa strastnim plodovima je uzimanje čaja pripremljenog s pasivnim slojem stopala jer ima veću koncentraciju umirujućih tvari koje pomažu u izazivanju sna.
sastojci
- 6 g voćnih lišća iz strast voća;
- 1 šalicu kipuće vode.
Način pripreme
Stavite vodu na kuhanje i, kada je mjehurić, isključite vrućinu i dodajte iz lišća i ostavite da stoje 10 minuta. Požite i uzmite sljedeće, po mogućnosti prije spavanja.
5. sok od jabuka
Matičnjak, kamilica i jabuka imaju sedativna svojstva i zajedno djeluju kao veliki prirodni lijek za nesanicu koja nema kontraindikacije ili nuspojave.
sastojci
- 1 jabuka;
- 1/2 šalice vode ili 1 šalicu čaja od kamilice;
- 3 svježeg lišća matičnjaka;
- 1 žlica meda.
Način pripreme
Pobijedite sve u miješalici i pijte je sljedeći.
Svi ti čajevi korisni su za suzbijanje nesanice, ali da biste potaknuli njezine posljedice, preporučljivo je ležati u krevetu samo kad spavate, odspavite svjetlo i nemate televizor, računalo ili mobitel koji je povezan u blizini, tako da mozak shvatiti da je vrijeme za odmor.
6. Biljni sirup za nesanicu
Još jedan recept je pripremiti sirup:
sastojci
- 3 žlice matičnjaka;
- 1 čajnu žličicu valerijskih korijena;
- 1 šalicu narančastog meda.
Način pripreme
Stavite bilje u staklenu posudu i prekriti medom. Pokrijte dobro i ostavite stajati 12 sati. Zatim dobro zamijesite bilje sa štipaljkom ili drškom drvene žlice da biste iskoristili većinu svojih eteričnih ulja i uzmite 3 žlice sirupa prije odlaska u krevet.
Pogledajte neke prirodne mogućnosti za kraj nesanice:
Pogledajte više načina kako biste osigurali dobar noćni san na:
- Što učiniti za kraj nesanice?
- 3 koraka za prevladavanje nesanice
