Rana nelagoda trudnoće, kao što je mučnina, umor i žudnja, javljaju se zbog hormonalnih promjena karakterističnih za trudnoću i može biti vrlo neugodno za trudnicu.
Ove su promjene važne u pripremanju tijela za trudnoću, porod i dojenje, ali dio nelagode je zbog emocionalnog sustava žene koja je obično potresena zbog mješavine sreće i brige. No, postoje neke jednostavne strategije koje mogu pomoći u rješavanju svake situacije bez oštećenja žene ili bebe.
1. Kako ublažiti bolest kretanja
Kako bi se olakšala bolest pokreta u trudnoći, možete kupiti ručni zglob protiv morske bolesti u ljekarnama ili na mrežnim trgovinama jer oni pritiskuju određenu točku na zglobu i kroz refleksologiju koja se bori protiv mučnine. Druga strategija je da sisati đumbira metaka. Ostali savjeti uključuju usisavanje limunskog sokola, izbjegavajte jesti masnu ili iskusnu hranu i pripremite male obroke svakih 3 sata.
Mučnina je uobičajena u ranoj trudnoći zbog hormonalnih promjena koje povećavaju kiselost želuca i rast maternice, koji gura želudac prema gore, a nestaje oko 3. ili 4. mjeseca trudnoće.
2. Kako ublažiti umor
Kako bi se olakšala umor u trudnoći, trudnica bi trebala ostati tijekom dana kad god je to moguće i piti sok od naranče i sok od jagoda, jer je bogat vitaminom C i željeza, koji daju energiju i smanjuju umor.
3. Kako ublažiti glavobolju
Da biste smanjili glavobolju tijekom trudnoće, veliki savjet je primijeniti hladnu vodu na čelo ili staviti oko 5 kapi ulja lavande na jastuk jer lavanda ima analgetsko djelovanje.
Glavobolja u trudnoći može nastati uslijed hormonalnih promjena, umora, niskih razina šećera u krvi ili gladi, koji se trude da se u drugom tromjesečju trudnoće spuste ili nestaju.
4. Kako ublažiti želje
Neobične prehrambene želje u trudnoći općenito odražavaju nutritivni nedostatak majke i mogu se pojaviti u bilo kojem tromjesečju trudnoće. Kako bi ublažili neugodne želje za hranom u trudnoći, prehrambena prehrana treba preporučiti liječnik ili nutricionist.
5. Kako ublažiti nježnost u grudima
Kako bi ublažio bol u grudima, trudnica može koristiti udobne grudi s širokim prsima, dobro poduprte trudnoće, koje imaju zasun za prilagodbu veličine i nemaju željezo.
Bol i povećana nježnost u grudima mogu početi osjećati trudnica od prvog tromjesečja trudnoće zbog hormonalnih promjena koje povećavaju veličinu grudi trudnice i postaju čvršća i osjetljivija i mogu uzrokovati bol.
Umor u trudnoći često je u prvih nekoliko mjeseci trudnoće zbog fizičkih i hormonalnih promjena koje uzrokuju veći trošak energije, uzrokujući umor.
6. Kako ublažiti zatvor
Kako biste smanjili zatvor tijekom trudnoće, piti oko 2 litre vode dnevno, redovito vježbajte, poput hodanja ili aerobike u vodi, i povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima kao što su mango, papaja, zob, squash, naranče, kiwi i chuchu. Vidi također: Što učiniti kada imate trbušne bolove u trudnoći.
Zatvor kod trudnoće može se pojaviti zbog hormonalnih promjena i pritiska u maternici koji uzrokuju usporavanje probave i mogu trajati do kraja trudnoće.
7. Kako olakšati plin
Kako bi se smanjio plin u trudnoći, trudnica može uzimati 1 ili 2 kapsule aktivnog ugljena dnevno, s intervalom od najmanje 2 sata nakon uzimanja nekog lijeka koji je dokazao liječnik ili prehrambeni dodatak. Ostale mjere za ublažavanje nadutosti uključuju čaj s napitcima od napitaka jer ova ljekovita biljka ima anti-spazmično svojstvo, kao i izbjegavanje hrane koja uzrokuje nadutost.
Plodnost u trudnoći također je povezana s činjenicom da crijevni tranzit postaje sporiji, olakšavajući proizvodnju plinova, što može trajati do kraja trudnoće.
8. Kako ublažiti hemoroide
Za ublažavanje hemoroida u trudnoći, izvrsno rješenje je da se topla kupka s toplom vodom ili nanesite vlažnu krpu s čajem lijeska u anusu, jer ova ljekovita biljka ima adstrigentno i protuupalno djelovanje. Još jedan savjet za ublažavanje boli, otekline i svrbež hemoroida je korištenje masti za hemoroide za upotrebu u trudnoći, kao što su Ultraproct ili Proctyl, pod vodstvom opstetričara.
Hemoroidi u trudnoći povezani su s povećanim tlakom u području zdjelice i povećavaju količinu krvi koja cirkulira u analnom području, a zatvorom povećava rizik od hemoroida.
Saznajte kako ublažiti druge nelagode koje mogu nastati kasno u trudnoći: Kako ublažiti nelagodu u kasnoj trudnoći.
Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:
