Nakon jela brze hrane, koje su namirnice bogate jednostavnim ugljikohidratima, solju, masnoćama i umjetnim konzervansima, tijelo prvo prolazi kroz stanje ekstaze zbog utjecaja šećera u mozak i u budućnosti pate od ozbiljnijih posljedica poput hipertenzije, bolesti srca i pretilosti,
Brza hrana je obično vrlo kalorijska, a može se sastojati od hrane kao što su sendviči, hamburgeri, pizze, čips, mlijeko trese, nuggets i sladoled. Pored visokog sadržaja kalorija koji promiče dobitak na težini, evo što se događa u tijelu do 1 sat nakon jela brze hrane.
Što se događa 1 sat nakon jela brze hrane
Sljedeći su podaci primjeri onoga što se događa nakon što jede Big Mac fast food burger.
10 minuta kasnije: Euforija
Višak kalorija iz hrane uzrokuje osjećaj sigurnosti u mozgu, koji je napravljen da misli da više kalorija morate pohraniti, više sigurnosti možete dati svoje tijelo u vrijeme krize i hrane nestašice. Dakle, hranjenje brze hrane u početku ima učinak povećane sigurnosti i osjećaja preživljavanja, ali to će brzo proći.
20 minuta kasnije: Glukoza u krvi
Kruh brze hrane bogat je fruktoznim sirupom, tipom šećera koji brzo ulazi u krvotok i uzrokuje porast šećera u krvi. Ovaj vrhunac šećera u krvi dovodi do proizvodnje neurotransmitera dopamina, odgovoran za davanje osjećaja zadovoljstva i dobrobiti. Taj učinak na tijelo sličan je onoj lijekova i odgovoran je za hranjenje česte konzumacije brze hrane.
30 minuta kasnije: pritisak vrha
Sve brze hrane obično su vrlo visoke u natriji, sastavni dio soli koja je odgovorna za porast krvnog tlaka. Oko 30 minuta nakon jela sendvič, natrij će biti u suvišku u krvi i bubrezi će morati eliminirati više vode kako bi se smanjio taj višak.
Međutim, ovo obvezno prilagođavanje uzrokuje dehidraciju, koja je često pogrešna za glad i novu želju za jesti više brze hrane. Ako se ovaj ciklus ponavlja, problem hipertenzije sigurno će se pojaviti.
40 minuta kasnije: spremni jesti više
Nakon otprilike 40 minuta nova želja za jelom pojavljuje se zbog nedostatka kontrole šećera u krvi. Ubrzo nakon jela sendvič, povećava se razina glukoze u krvi, a tijelo je prisiljeno oslobađati hormone koji snižavaju šećer u krvi kako bi kontrolirali šećer u šaku koji se dogodio.
Kada je šećer u krvi nizak, znakovi tijela su gladni jer se razina šećera u krvi treba popuniti s više hrane.
60 minuta: usporena probava
Općenito, tijelo traje 1-3 dana da potpuno probavlja jelo. Međutim, budući da je bogata masnoćama, konzervansima i trans mastima, brza hrana obično traje više od 3 dana da se potpuno probavlja, a trans masnoće sadržano u njoj može trajati do 50 dana. Osim toga, ova vrsta masti je najviše povezana s srčanim problemima, pretilosti, rakom i dijabetesom.
Ostale promjene u tijelu
Osim učinaka koji se nalaze neposredno nakon jela brze hrane, mogu se pojaviti i druge promjene u dugoročnom razdoblju, kao što su:
- Dobijte težinu zbog višak kalorija;
- Umor zbog višak ugljikohidrata;
- Povećanje kolesterola, jer sadrži trans masti;
- Pimples na licu, jer povećanje šećera u krvi pogoduje pojavu akni;
- Oteklina zbog zadržavanja tekućina koje uzrokuje višak soli;
- Povećani rizik od raka zbog visokog sadržaja trans masnih kiselina i kemikalija kao što su ftalat, koji uzrokuju promjene u stanicama;
Dakle, jasno je da česta konzumacija brze hrane donosi mnoge zdravstvene štete, što je važno za poboljšanje prehrambenih navika i zdrav život, uravnoteženu ishranu i tjelesnu aktivnost. Da biste saznali više, pogledajte 7 tretmana koje pokvariti igru 1 sat treninga.
Sada pogledajte ovaj videozapis kako biste postigli vitak i riješite se loših navika jela uz dobru humor i bez patnje:
