Osjećaj trnci u tijelu obično nastaje uslijed kompresije u živcu regije zbog nedostatka kisika ili zbog problema u živcu ili središnjem živčanom sustavu.
Obično je ovaj simptom prolazan i poboljšava se kretanjem udova ili lokalnim masažama koje poboljšavaju cirkulaciju. Međutim, također može ukazati na prisutnost problema poput slabe cirkulacije, moždanog udara, hernija diska i šećerne bolesti, pa ako ne nestane za nekoliko minuta, trebate se obratiti liječniku opće prakse ili otići u bolnicu kako biste utvrdili točan uzrok i započeti najprikladniji tretman.
Pogledajte prirodne mogućnosti liječenja trnjenja.
1. Loše pozicioniranje tijela
Sjedeći, ležeći ili stojeći na istom mjestu dugo vremena, naročito s prekriženim nogama ili s težinom udova uzrokuju slabu cirkulaciju i kompresiju u lokalnom živcu, što dovodi do početka trnjenja. Pogledajte simptome slabe cirkulacije.
Što učiniti: uvijek biste trebali pokušati pomaknuti tijelo i protezati barem jednom na sat kako bi stimulirali cirkulaciju krvi. Tijekom rada ili dugim avionskim izletima, važno je voditi male šetnje barem svakih 2 sata, ustajanje u kupaonicu, piti vodu ili piti šalicu kave, na primjer.
2. Herniirani disk
Zbog trošenja i uništavanja kralježnice, kompresija se javlja u živcu koji se proteže od kralježnice do guza i nogu, uzrokujući bol i ukočenost u kralježnici koja može zračiti nogama i prstima.
Što učiniti: Kernu treba liječiti kako bi se spriječio pojava simptoma ove bolesti. Moguće je koristiti lijekove kao što su protuupalni lijekovi, mišićni relaksanti i analgetici. Pogledajte sve o Herniated Disc Treatment.
3. Dijabetes
Dijabetes uzrokuje slabu cirkulaciju krvi, naročito u ekstremitetima tijela, kao što su ruke i noge, a ukočenost u tom slučaju također može signalizirati pojavu rana ili ulkusa u pogođenoj regiji. Provjerite kako prepoznati rane simptome dijabetesa.
Što učiniti: Kontrola glukoze u krvi najbolji je način da krv dobro cirkulira i ispravno hranite sve dijelove tijela. Osim toga, hodanje barem 30 minuta dnevno pomaže u poboljšanju protoka krvi i smanjenju glukoze u krvi.
4. Sindrom karpalnog tunela
To je bolest koja uzrokuje kompresiju živca koji prolazi kroz zglob, uzrokujući otupljenost i iglu osjet u rukama i prstima, naročito noću.
Što učiniti: Koristite zglobove za imobilizaciju zgloba, posebno kada spavate, pružite ruke ili uzimate protuupalne lijekove ili kortikosteroide. Međutim, u teškim slučajevima može biti potrebno i fizioterapiju ili čak operaciju. Pogledajte više pojedinosti o liječenju sindroma karpalnog tunela.
5. Moždani udar i srčani udar
Moždani udar uzrokuje slabost mišića na jednoj strani tijela, što obično prati trnce, poteškoće u govoru i vrtoglavicu, dok su u infarktu drugi simptomi prsa, bol ili bol u leđima, slabost i mučnina.
Što učiniti: u prisutnosti tih simptoma trebali biste potražiti prvu pomoć kako bi se pacijentu brinuli što prije i izbjegli ozbiljne posljedice uzrokovane ovim problemima.
6. Nedostatak vitamina B12, kalcija, kalija ili natrija
Nedostatak bilo kojeg od tih hranjivih tvari u tijelu može uzrokovati probleme cirkulacije, anemiju i poteškoće prenošenja živčanih impulsa, što može uzrokovati osjećaj utrnulosti. Pogledajte znakove koji ukazuju na nedostatak vitamina B12 u tijelu.
Što učiniti: trebali biste imati raznovrsnu prehranu, jedući barem 2 čaše mlijeka ili jogurta, 3 komada voća i konzumirati povrće i povrće u glavnim jelima.
Poremećaji živčanog sustava
Bolesti koje utječu na živčani sustav, kao što je multipla skleroza, uzrokuju simptome ponavljajućeg trnjenja koji udara jednog člana tijela u isto vrijeme, a također se pojavljuju boli oko očiju, gubitak vida, vrtoglavicu i podrhtavanje.
Što učiniti: trebali biste vidjeti liječnika kako biste utvrdili uzrok problema i započeli odgovarajući tretman. U slučaju multipla skleroze, trebali biste uzimati steroide, mišića i druge lijekove prema medicinskim smjernicama, kao i fizioterapiji. Pogledajte više pojedinosti ovdje.
8. Anksioznost i stres
Tingling od prekomjerne tjeskobe ili stresa može utjecati na ruke, ruke i jezik, au sindromu panike ovaj simptom obično prati hladni znoj, palpitiranje srca i bol u prsima ili trbuhu.
Što učiniti: U takvim slučajevima treba tražiti mirno mjesto, duboko disanje nekoliko puta, usredotočiti se na reguliranje disanja i poboljšanje cirkulacije krvi. Uz to, aktivnosti poput yoga i pilates pomažu u ublažavanju stresa i tjeskobe. Pogledajte još 7 savjeta za kontrolu anksioznosti.
9. Guillain-Barré sindrom
U Guillain-Barré sindromu, koji se obično događa nakon što je gripa, denga groznica ili Zika, ukočenost obično počinje u stopalima i diže se do prtljažnika i ruku, osim što je popraćena slabost i bol u nogama, koji se razvija dok ne dosegne cijelo tijelo i ostavlja pacijenta paraliziranom. Pogledajte tko ima najveći rizik od pojave ovog sindroma.
Što učiniti: Ako se sumnja na Guillain-barré, trebate potražiti prvu pomoć jer bolest može doći do pluća i spriječiti disanje, te je potrebno liječenje u bolnici.
10. Korištenje nekih lijekova
Neki lijekovi mogu izazvati trnce kao jednu od nuspojava, poput kemoterapije, AIDS-a ili antibiotika metronidazola.
Što učiniti: trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli možete li promijeniti lijek ili dobiti savjete o tome što trebate učiniti kako biste smanjili nuspojave lijeka.
11. Višak alkoholnih pića
Stalna gutanja i velike količine alkohola mogu uzrokovati oštećenja živaca na ekstremitetima tijela, uzrokujući trnce i grčeve, osobito u rukama i nogama.
Što učiniti: Kako biste smanjili simptome, trebali biste prestati konzumirati alkohol i potražiti liječnički savjet kako biste provjerili je li bolest uzrokovana viškom alkohola u tijelu, poput problema s jetrom i žučnih kamenaca.
12. Životinjski ugrizi
Utičavanje ili ubiranje nekih životinja kao što su psi, mačke, zmije ili pauk može uzrokovati trnce na licu mjesta. Međutim, treba biti svjestan pojave drugih simptoma kao što su vrućica, peckanje, oteklina, podrhtavanje i gnoj na mjestu, jer mogu ukazivati na prisutnost infekcije ili bolesti poput bjesnoće.
Što učiniti: Pokušajte identificirati životinju koja je prouzročila ozljedu, dobro operite područje i zatražite liječnika u slučaju otrovne životinje, psa s simptomima bjesnoće ili pojavi bilo kojeg od navedenih simptoma.
Da biste smanjili trnce, pogledajte: Prirodni tretman za slabu cirkulaciju
