1200 kalorijske dijete

1200 kalorija dijeta je niskokalorična prehrana koja se obično koristi u prehrambenom tretmanu nekih pacijenata s prekomjernom težinom, tako da oni mogu izgubiti težinu na zdrav način. U ovoj prehrani obroci moraju biti dobro raspoređeni tijekom dana i ne preporučuje se intenzivna tjelesna aktivnost u tom razdoblju.

Cilj 1200 kalorične prehrane je da pojedinac troši više kalorija nego što on jede na dan, tako da on / ona može potrošiti akumulirane masnoće. Jedna odrasla osoba, sjedila žena, troši oko 1800 do 2.000 kalorija na dan, pa ako se radi na 1200 kalorijske dijete jede 600 do 800 kalorija manje nego što potroši, tako da će izgubiti težinu.

Izbornik za kalorije od 1200 kalorija

Ovo je primjer 1200 kalorijske dijete, za 2 dana, vrlo jednostavan za praćenje, no ova prehrana može se slijediti za jedan tjedan, a za to jednostavno mijenjati voće, povrće i povrće, poštujući njihove rasporede i njihove količine.

U ovoj 1200 kalorijskoj prehrani s jednostavnom hranom, također je važno piti 1, 5 do 2 litre vode dnevno i kada začinite salatu u glavnim jelima ne prelazite dvije žličice maslinovog ulja. Vidi također 800 kalorijske dijete.

1200 kaloričnu dijetu za muškarce identično je onima za žene, a mogu ih pratiti oba spola, ali je temeljno slijediti liječnika ili nutricionista, kada se započne bilo koja dijeta kako ne bi štetila zdravlju.

Pogledajte videozapis i saznajte više savjeta nutricionista:

Neke vježbe možete učiniti kako biste izgubili težinu:

• Šetnja tjelovježbom

• 3 jednostavna vježba za rad kod kuće i gubitak trbuha