Korištenje polikininata kroma treba se obaviti prema nazivu liječnika ili nutricionista, no obično se sastoji od uzimanja 1 kapsula dnevno do 1 sat prije ručka i drugog prije večere.
Preporuča se da doza bude između 50 i 300 mcg elementarnog kroma dnevno, ali za sportaše, za borbu protiv pretilosti ili nižeg kolesterola i triglicerida može se naznačiti da povećava dozu između 100 i 600 mcg dnevno tijekom 6 tjedana.
Svaka osoba treba najmanje 30 mcg kroma dnevno, što se lako može postići hranjenjem, ali ta se doza može povećati do 600 mcg, vidjeti koja namirnica ima visoku vrijednost u kromu kako bi se osiguralo taj iznos.
Za što je to
Kromov pikolinat je indiciran u slučaju nedostatka kroma u tijelu i doprinosi gubitku kilograma, ali se također može koristiti kao nutritivni dodatak nižem kolesterolu i visokim trigliceridima, diabetes mellitusu i dijabetesu i pretilosti koji ne ovisi o inzulinu.
Ovaj dodatak prehrani se može naći u kapsulama i indiciran je za gubitak težine jer poboljšava djelovanje inzulina i utječe na metabolizam ugljikohidrata, lipida i proteina. Te radnje dovode do povećanja energije, gori masnoća i povećane izgradnje mišića.
Raspon cijena
Cijena je oko 26 reais i može se kupiti u ljekarnama, drogerijama i online trgovinama.
Nuspojave kromov pikolinata
Nuspojave mogu biti glavobolja, nesanica, proljev, povraćanje, problemi s jetrom, anemija ili zatajenje jetre.
Kontraindikacije kromovog pikolina
Kontraindicirana je u bolesnika s preosjetljivosti na komponente formule.
Pogledajte kako krom pomaže u gubitku težine i smanjenju gladi.
Kako izgubiti težinu sa zdravljem
Ako trebate izgubiti težinu, trebali biste smanjiti potrošnju hrane visoke masnoće i šećera i redovito vježbati neku vrstu tjelesne aktivnosti. Ovaj dodatak može pomoći u održavanju glukoze u krvi, smanjujući potrebu za blagom slatkiša i napada gladi. Međutim, potrebno je dobro jesti kako bi osigurali zdravlje i izbjegli efekt harmonikacije.
Pogledajte savjete koje je nutricionist Tatiana Zanin pripremio za vas u ovom videozapisu:
