Gubitak kose nakon trudnoće je normalan i utječe na gotovo sve žene koje dojče, ali i one koje ne dojče, iako su manje pogođene.
Gubitak rane može početi oko 3 mjeseca nakon rođenja djeteta i rezultat je intenzivnih hormonalnih promjena koje obilježavaju ovu fazu ženskog života. Zdrava prehrana, bogata vitaminima i mineralima pomaže smanjiti gubitak kose, ali postoje dodatne njege koje pomažu u održavanju zdravlja kose. Evo što možete učiniti da biste prošli kroz ovu fazu.
5 strategije za borbu protiv gubitka kose
Da biste smanjili gubitak kose nakon poroda, to možete učiniti:
1. jesti na raznolik i hranjiv način
Povećanje dnevnog unosa hranjivih tvari je tajna, pa bi žena trebala imati zdravu i uravnoteženu ishranu, neprestano mijenjati jelovnik. Dobar savjet je da ne uživajte u ostacima od ručka do večere. To će svaki obrok biti različit od drugog, povećavajući nutritivni sadržaj obroka.
Trebali biste uložiti u bogatu hranu u:
- Pprobeini kao što su jaja, meso, mlijeko i jogurt,
- Vitamin A kao sirovi mrkva i špinat,
- Željezo poput graha, repa i peršina
- Cink kao matica para
Budući da favoriziraju rast kose, osim što ih ostavljaju čvršću i jaču.
2. Uzmite vitamine i sokove
Uzmite 2 ili 3 čaše voćnog soka dnevno s povrćem pripremljenim u centrifugi, kao i rezultirajući sokom s većom količinom hranjivih tvari, količina je manja i ne uzrokuje lošu probavu. Dobri recepti za jačanje kose su: 1 mrkva + 1 jabuka + 1 žlica oraha i 1 mrkva + 2 naranče.
Pogledajte sljedeći video da biste saznali kako pripremiti veliki voćni vitamin protiv gubitka kose:
3. Koristite krhke proizvode za kosu
Upotrijebite šampon, stanje i serum za gubitak kose, na primjer, koristeći marke dobre kvalitete kao što su Klorane, Phytoervas, Kerastase ili OX. Vitamin A ampule također se mogu koristiti kako bi kosa lijepa i hidratizirana, međutim, vitamin A je najučinkovitiji kada se konzumira u obliku hrane.
4. Operite samo kosu 3x tjedno
Izbjegavanje pranja i četkanja vaše kose više od 3 puta tjedno pomaže u sprečavanju gubitka kose. Osim toga, idealan je uvijek koristiti širok češalj za češljanje kose i odvajanje čvorova. Gubitak kose prestaje prirodno, potrebno je strpljenje, a u ovoj fazi preporuča se izbjegavanje upotrebe kosa za izravnavanje kose ili sušila, kao i trajno ili opuštanje čak i ako ne doji, jer je kosa krhka i krhki, trebaju više njege.
5. Uzmite lijek za gubitak kose
Ponekad, kada je gubitak kose vrlo jak i čak ostavlja nedostatke u sredini kose, dermatolog može ukazivati na dodatak željeza, jer zajednička anemija tijekom trudnoće i postpartum također stvara gubitak kose. Evo kako uzeti dodatke za željezo bez dobivanja konstipacije klikom ovdje. Drugi lijek nazvan Pantogar može također biti propisan od strane dermatologa. Saznajte više primjera dodataka za gubitak kose i vitamina klikom ovdje.
Da biste zadržali svoje zdravlje na putu, znajte kada trebate ići na poslijeporočne sastanke.
