Terapija smijeha: što je to i koristi

Terapija smijehom, također nazvana terapija smijehom, je komplementarna alternativna terapija koja ima za cilj promicanje mentalnog i emocionalnog blagostanja kroz smijeh. Smijeh potiče oslobađanje endorfina, popularno poznat kao hormon sreće, čime se poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i poboljšava obranu tijela, budući da je povezana s koncentracijom endorfina u tijelu. Evo kako povećati otpuštanje endorfina.

Autentični nasmiješi i smijeh su najbolji načini za povećanje proizvodnje ne samo endorfina, nego i serotonina, poboljšanje raspoloženja i načina na koji se nosite sa svakodnevnim situacijama. Terapija smijehom može se prakticirati u grupi, uz prijatelje koji razgovaraju i sjećaju se smiješnih priča, ili čak gledaju filmove poput smiješnih filmova. Saznajte što je serotonin.

Ova vrsta terapije je naširoko koristi u bolnicama, poznata kao klonoterapija, a prakticiraju ih studenti ili zdravstveni djelatnici, od kojih većina želi poboljšati samopoštovanje onih ljudi koji imaju teške situacije povezane s zdravlje, osim što dopušta tim ljudima da, na primjer, pozitivno gledaju liječenje.

Prednosti terapije smijehom

Uz pomaganje u liječenju raznih bolesti, povećavajući šanse za poboljšanje, davanje smijeha ima nekoliko drugih pogodnosti kao što su:

• Poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i osigurava dobrobit;
• Povećava samopoštovanje i pozitivno razmišljanje;
• Povećava energiju;
• Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti;
• Poboljšava imunitet, jer zbog povećanja proizvodnje endorfina toksini se lakše uklanjaju, ostavljajući osobu zdravija;
• Pomaže u rješavanju teških situacija iz dana u dan;
• Omogućuje zaboravljivost problema, barem na trenutak, dopuštajući opuštanje;
• To ostavlja umu lakši koji favorizira najbolju druželjubivost s ljudima.

Terapija smijehom može se prakticirati i pojedinačno i u skupinama, što donosi više prednosti, budući da smijeh može ujediniti ljude, povećavati i jačati afektivne veze, te smanjiti osjećaj straha da se sudi po onome što kažete ili činite. Vidi također što treba učiniti kako bi poboljšao raspoloženje.