Liječenje glavobolje može se izvesti prirodno konzumiranjem hrane i čajeva koje imaju umirujuće svojstva i poboljšavaju cirkulaciju krvi, kao i masažu glave, na primjer.
Glavobolja može biti prilično nelagodno i čak poremetiti rad svakodnevnih aktivnosti ljudi. Stoga, ako je glavobolja vrlo intenzivna ili stalna, važno je otići liječniku opće prakse ili neurologa, tako da se uzrok i liječenje mogu identificirati ako je potrebno. Saznajte koji su glavni uzroci stalne glavobolje.
1. Penjanje stopala
Odličan kućni lijek koji smanjuje glavobolju uzrokovanu svakodnevnim stresom je da umočite noge u kantu vruće vode, pijavicom i istodobno stavljajući hladan pritisak na glavu.
Voda mora biti topla koliko je podnošljiva, a noge treba držati u istom položaju 15 minuta. Istodobno namočite ručnik s ledenom vodom, lagano zavijte i primijenite na hramove, na bazi vrata ili čelu.
Ova tehnika je djelotvorna i pomaže u smanjenju glavobolje jer vruća voda dilate krvne žile i povećava protok krvi stopala, a komprimiranje ledene vode ugovara krvne žile glave, smanjujući volumen krvotoka i time glavobolje.
2. Pijte čaj
Neki čajevi imaju antioksidativna, protuupalno, smirujuća i opuštajuća svojstva, postaju sjajni saveznici u borbi protiv glavobolje. Međutim, ako je glavobolja ustrajna, važno je otići do liječnika kako bi se mogao istražiti uzrok i pokrenuti postupak ako je potrebno. Upoznajte 3 najbolja čajeva za ublažavanje glavobolje.
3. Hrana
Hrana je izvrsna alternativa ne samo za ublažavanje boli, već i za sprečavanje i sprečavanje upotrebe mnogih lijekova. Najbolja hrana za liječenje i izbjegavanje glavobolje su one koje imaju umirujuće svojstva i poboljšavaju cirkulaciju krvi, poput banana, lososa i srdela, na primjer. Pogledajte koje su najbolje hrane za smanjenje glavobolja.
4. Ružmarinovo ulje
Ružmarinovo ulje može se koristiti za ublažavanje glavobolje, osobito ako je uzrok stresa, jer ružmarin može smanjiti oslobađanje hormona kortizola, koji je odgovoran za stres i njegove simptome. Ovo ulje može se koristiti za masažu glave ili čak infuzije, stavljajući nekoliko kapi ulja u šalicu kipuće vode i mirisajući nekoliko puta dnevno. Saznajte više o ostalim prednostima ulja od ružmarina.
5. Masaža glave
Masaža glave može brzo ublažiti glavobolje i sastoji se od lagano pritiskanja, stvaranja kružnih pokreta, regije u kojoj se nalazi bol, kao što su hramovi, vrh i vrh glave, na primjer. Saznajte kako se vrši masaža radi smanjenja glavobolje.
Također pogledajte ovu super jednostavnu tehniku koju naš fizioterapeut poučava za ublažavanje glavobolje:
