Lactobacillus acidophilus, također poznat pod nazivom L. acidophilus ili samo acidophilus, je tip "dobre" bakterije poznate kao probiotici koji su prisutni u gastrointestinalnom traktu, štite sluznicu i pomažu tijelu u probavi hrane.
Ova specifična vrsta probiotika poznata je acidofilom jer proizvodi mliječnu kiselinu koja se događa uslijed degradacije mlijeka pomoću enzim laktaze, koju također proizvode i ove bakterije.
Probiotici su poznati za promicanje zdravlja crijeva pomažući, na primjer, u ublažavanju simptoma poput pretjeranog plina ili proljeva, ali mogu imati i druge zdravstvene koristi. Neke od najvažnijih prednosti Lactobacillus acidophilus su:
1. Izbjegavajte pojavu proljeva
U većini slučajeva, proljev nastaje zbog crijevne infekcije uzrokovane "lošim" bakterijama koje se razvijaju u zidu crijeva i uzrokuju upalu, stvarajući meke stolice i višak plinova. Uz potrošnju probiotika, kao što je acidophilus, šanse da se crijevna infekcija smanjuju jer "dobre" bakterije kontroliraju razvoj drugih bakterija, sprečavajući ih da se previše množe i uzrokuju simptome.
Dakle, probiotici su važni posebno u situacijama gdje postoji veći rizik od proljeva, kao što se događa tijekom liječenja antibioticima, budući da pomažu obnoviti crijevnu floru koja se eliminira primjenom antibiotika. U tim slučajevima, probiotik treba uzimati od prvog dana početka i održavanja antibiotika tijekom 2 do 4 tjedna.
2. Poboljšati simptome razdražljivih crijeva
Razdražljiv sindrom crijeva uzrokuje vrlo neugodne simptome kao što su višak plina, nadutost u trbuhu i bol u trbuhu, što se može ublažiti uporabom probiotika kao što je Lactobacillus acidophilus . To je zato što kada su razine "dobrih" bakterija zajamčene, postoji veća poteškoća s neravnotežom crijevne flore, koja je također poznata kao dysbioza i također uzrokuje višak plina i bol u trbuhu.
Mnogi ljudi s iritiranim crijevima također imaju sliku disbioze, što pogoršava simptome. Dakle, kada se koristi probiotik, moguće je liječiti disbiju i smanjiti sve povezane simptome crijeva, osobito osjećaj natečenog trbuha i bolova u trbuhu.
3. Ojačati imunološki sustav
Povećanje "dobrih" bakterija u crijevima, kao što je L. acidophilus, pomaže aktivirati stanice imunološkog sustava, koje se obično nalaze u blizini probavnog sustava, posebno u tankom crijevu. Stoga, upotreba probiotika može spriječiti pojavu uobičajenih infekcija poput gripe ili hladnoće, na primjer.
Osim toga, kako poboljšava zdravlje crijeva, također se čini da konzumacija acidophila smanjuje početak alergijske krize jer smanjuje praznine između crijevnih stanica, smanjujući šanse da se alergenska tvar apsorbira u krvotok.
4. Smanjite razinu kolesterola
Probiotici općenito, ali osobito Lactobacillus acidophilus, čini se da smanjuju apsorpciju kolesterola u crijevima, što također smanjuje njihovu razinu krvi. U nekim slučajevima, konzumacija L. acidophilus može smanjiti razinu LDL do 7%, poznatog kao "loš" kolesterol.
5. Izbjegavanje vaginalnih infekcija
Acidophilus bakterije su najčešće bakterije u vagini, jer proizvode mliječnu kiselinu koja pomaže u kontroli rasta "loših" bakterija i gljivica koje mogu uzrokovati vaginalne infekcije, kao što je kandidijaza. Dakle, konzumacija probiotika sa L. acidophilusom čini se da poboljšava vaginalno zdravlje.
Osim toga, ova vrsta probiotika može se primijeniti izravno u vaginu kako bi se smanjili simptomi infekcije koja je već prisutna. Da biste to učinili, treba otvoriti kapsulu probiotika za 1 ili 2 litre vode i napuniti sjedalo. Još jedna učinkovita domaća kuhana opcija je primjena prirodnog jogurta izravno u rodnicu jer je vrlo bogata Lactobacillus acidophilusom . Evo kako primijeniti jogurt.
Kako uzeti Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus se može naći u prirodnim proizvodima kao što su jogurt i drugi mliječni proizvodi, kao što su sir ili žitka mast, na primjer, pa je njegova potrošnja vrlo jednostavna.
Međutim, oni se također mogu naći u obliku dodataka kapsule, a mogu ili ne moraju biti povezani s drugim probioticima. U takvim slučajevima, njihova potrošnja varira ovisno o marki i preporučuje se pročitati uputu o lijeku ili upute.
Međutim, često se savjetuje da poduzmete sljedeće korake:
- 1 do 2 kapsule tijekom ili nakon jela;
Ako koristite bilo koji antibiotik, preporučujemo da pričekate najmanje 2 sata nakon uzimanja lijeka kako biste izbjegli uklanjanje "dobrih" bakterija.
Moguće nuspojave
Glavna nuspojava korištenja probiotika kao što je L. acidophilus je prekomjerna proizvodnja crijevnih plinova. To je zato što, često, probiotičke dodatke sadrže i frukto-oligosaharide, koji djeluju kao hrana za bakterije, ali koji olakšavaju proizvodnju plinova. Dobar način za ublažavanje nelagode je i uzimanje dodataka probavnog enzima, kao što su bromelain ili papain.
Korištenje probiotika je vrlo sigurno i stoga nema kontraindikacija dok imunološki sustav ispravno funkcionira i nema ozbiljnih autoimunih bolesti kao što je AIDS.
