Vježba kako bi ostala pametnija je znanstveno dokazani način da ostanete sa svojim umom u formi. Tip vježbi za izgradnju boljeg i pametnijeg mozga su aerobne aktivnosti kao što su trčanje ili plivanje, iako samo hodanje pješice može poboljšati učenje mozga i kapacitet pamćenja jer poboljšava opskrbu krvi i kisik i hranjive tvari.
Tjelesna aktivnost izvrsna je vježba za mozak. Čitanje, radeći računi, logičke igre, slagalice ili križaljke su sve načine kako bi mozak bio bolji, ali tjelesna aktivnost je sjajan način za dobivanje vašeg mozga u formi i pametniji.
Može se reći da tjelesna tjelovježba poboljšava rad mozga, jer je u dobi od 25 godina regija mozga odgovorna za memorijsku sposobnost učenja i skladištenja, nazvana hipokampus, počinje gubiti oko 1% volumena godišnje, i iako je to prirodno da s starenjem mozga postupno gubi neku sposobnost za pamćenje i učenje, istina je da, kao i mišićno tkivo ostatka tijela, tjelesna aktivnost također može smanjiti, pa čak i preokrenuti propadanje ili fizičko starenje mozga.
