Prema prehrani krvi, osobe s krvlju tipa A mogu imati koristi od prehrane bogate povrćem i niske razine mesa i kravljeg mlijeka i njenih derivata, jer pate od većih probavnih problema. To je zato što, prema tvorcu ove prehrane, namirnice koje potiču gubitak tjelesne mase ljudi variraju prema vrsti krvi.
Ova dijeta je stvorena od strane naturopatske Dr. Peter D'Adamo i postala poznata nakon objavljivanja knjige Jesti Right 4 Your Type, u kojem liječnik objašnjava što jesti i što izbjegavati prema svakoj vrsti krvi. Slijedeći ovu liniju, ovdje je kako prehrana za pojedince koji imaju tip krvi A + ili A-, također nazvanu u knjizi Poljoprivrednika:
Pozitivne hrane
Pozitivna hrana su one koje se mogu konzumirati po volji, budući da sprječavaju i liječe bolesti za ovu grupu ljudi, one su:
- Riba: bakalar, crveni losos, losos, srdele, pastrve;
- Veganski sirevi poput sojinog sira i tofua;
- Voće : ananas, šljiva, trešnja, smokva, limun, kupina, marelica;
- Povrće : bundeva moranga, zelena salata, breskva, brokula, mrkva, bobica, artičoka, luk
- Žitarice : raženi brašno, riža, soja i zobi, kruh soje;
- Ostalo : češnjak, umak od soje, miso, šećerna melasa, đumbir, zeleni čaj, normalna kava, crno vino.
Prema autoru, osobe s krvi A imaju krhki probavni sustav i imunološki sustav osjetljiviji, zahtijevajući hranu jednostavne probave.
Neutralne hrane
Neutralna hrana su one koje ne sprječavaju ili uzrokuju bolest, a za osobe s krvi A one su:
- Meso : piletina i purica;
- Riba : tuna i oslić;
- Mliječni derivati : jogurt, mozzarella, ricotta, kravlje mlijeko i rudnici sira;
- Voće : dinja, grožđica, kruška, jabuka, jagoda, grožđe, breskva, guava, kivi;
- Povrće : vodeni sokovi, cikorija, kukuruz, repu;
- Žitarice : kukuruzni obrok, kukuruzni pahuljice, ječam;
- Začini i začinsko bilje : ružmarin, senf, muškatni oraščić, bosiljak, origano, cimet, mente, peršin, kadulja;
- Ostalo : šećer i čokolada.
Osim toga, ti ljudi također imaju koristi od prakse otvorenih i opuštajućih aktivnosti kao što su hodanje i joge.
Negativne hrane
Ove namirnice mogu pogoršati ili stimulirati pojavu bolesti:
- Meso : crveno meso kao što je krava, svinjetina i janjetina;
- Prerađeni meso : pršut, slanina, puretina, kobasica, kobasica, mortadela i salama;
- Riba : kavijar, dimljeni losos, hobotnica;
- Mlijeko i mliječni proizvodi: kiselo vrhnje, jogurt, mlijeko, sir, sir i sladoled;
- Voće : narančasta, jagoda, kokos, kupina, avokado
- Ulje sjemenki: kikiriki, brazilski orašasti plodovi, pistacije, orašasti oraščići;
- Povrće : patlidžan, šampon, kukuruz, kupus;
- Žitarice : zob, pšenica, kuskus i bijeli kruh;
- Ostalo : ulje kukuruza i ulje kikirikija.
Prema autoru knjige, ova namirnica završava stvaranjem akumulacije toksina u tijelu, što favorizira nastanak bolesti.
Radi li dijeta krvi tipa?
Unatoč velikom uspjehu ove prehrane, 2014. godine istraživači sa Sveučilišta u Torontu u Kanadi objavili su studiju koja pokazuje da prehrambene potrebe ljudi ne variraju ovisno o vrsti krvi, a nije potrebno ograničiti potrošnju neke hrane samo zato što imaju krv A ili O, na primjer.
Preporuka je da svatko treba jesti zdravu i raznovrsnu prehranu koja može uključivati sve vrste prirodne i zdrave hrane kako za gubitak težine tako i za održavanje zdravlja i sprečavanje bolesti.
Evo kako napraviti brzu i zdrava prehrana mršavljenja.
