Pijenje puno vode pomaže vam da izgubite težinu jer pomaže u održavanju želudca relativno punim tijekom dana, izbjegavajući glad, čak i poboljšavajući crijevni prolaz gutanjem trbuha. No, potrošnja hrane bogate vodom kao što su želatina, lubenica, dinja, salata i rajčica također pomaže da izgube težinu jer ima malo kalorija i uvijek drži metabolizam, a također doprinosi gubitku kilograma.
Osim gubitka težine, pitka voda čuva kožu dobro hidriranom, mekom i bez toksina. Stoga je važno piti nekoliko puta vode tijekom dana. Poželjno je da se počnete probuditi sa 1 šalicom tople vode ili šalicom čaja prije nego što počnete odijevati i prije doručka. Ova navika potiče pokretljivost probavnog trakta, borbu protiv zatvor i vlaži tijelo. Ako odaberete čaj, pijte je bez šećera.
Saznajte je li vam voda za piće u vašim obrocima masnoća ili vam pomaže da izgubite težinu u sljedećem videozapisu:
Količina vode koju trebamo popiti
Da biste izgubili težinu pitkom vodom, trebate piti 1, 5 do 3 litre vode ili čaja bez šećera dnevno, a važno je piti tekućine do 30 minuta prije jela i 40 minuta nakon toga. Osim toga, također se preporuča ograničavanje količine tekućine tijekom svakog obroka na minimum, tako da trbuh ne postane otečen i da ne utječe na probavu.
Količina vode koju svaka osoba treba uzeti po danu treba izračunati prema sljedećoj matematičkoj formuli: Vaša težina X 35 ml. Na primjer: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litre vode.
7 Aromatizirane recepture vode
Dobra ideja za svakoga tko ima poteškoća s pitkom vodom tijekom dana je dodati neki okus u vodu bez dodavanja šećera. Možete dodati u litru vode:
- Sok od 1 limuna;
- 1 štapić cimeta i listove lješnjaka;
- Krastavci i jagode odrezane na pola;
- Đumbir komadići i narančasti komadići s oguliti;
- Ananas i odrezak od mesa;
- 5 češnjaka Indije i 3 zvjezdice anisa;
- Crtica cayenne papra, koja vam i dalje pomaže da izgubite težinu.
Vi samo trebate dodati sastojke u vodu i pustiti ga stajati i zapamtiti da što duže ostanete, intenzivniji će vam okus dobiti. Nije neophodno slomiti ništa, jer nije sok, niti treba dodati šećer ili drugi zaslađivač. To je praktičan način dodavanja nekih aroma i minerala u vodu, što olakšava konzumiranje idealne količine vode svaki dan.
