Prirodni laksativi su hrana koja poboljšava pokret crijeva, sprečava zatvor. Osim što pogoduje zdravlju crijeva, ta hrana ima prednost da ne utječe na crijevnu floru i ne ostavlja tijelo ovisnim, jer se događa da konstipacija droga prodaje u ljekarni.
Neki od najčešće korištenih prirodnih laksativa koji se lako mogu uključiti u hranu za borbu protiv zatvora uključuju:
- Voće: šljiva, papaja, kiwi, naranča, mango, smokva, avokado, jagoda, mandarin, orah, orasi;
- Biljke: Čičak češnjaka, korijen laktoze, sok od aloe vera, čaj s čistim školjkama.
Uz klađenje na ove namirnice trebalo bi napraviti i dijetu s više vlakana, koja se može unositi u hranu poput pšenice, zobi, lana ili chia, na primjer. Pogledajte popis drugih hrane bogate vlaknima. Piti najmanje 1, 5 litara vode dnevno također je bitno za oblikovanje lijevanih stolica i olakšavanje prolaska crijeva.
Sljedeće su 3 jednostavna recepta koja pomažu u borbi protiv konstipacije.
1. Sok od repe s narančinom
Trebali bi popiti sok od repe s narančinom prije glavnih jela, jer je bogat vlaknima koja će pomoći pokretu crijeva i uklanjanju izmeta.
sastojci:
- 1/2 repa
- 1 čašu soka od naranče
Kako pripremiti: Rezati sirove ili kuhane repe i tuku miješalicu zajedno s sokom od naranče. Pijte 250 ml soka 20 minuta prije ručka i večere 3 dana za redom.
2. Papaya i sok od naranče
Papaya sok i sok od naranče mogu se uzimati u bilo koje doba dana, imaju više učinka kada se konzumiraju za doručak.
sastojci:
- 1 čašu soka od naranče
- 1 komad papaje
- 3 suhe šljive
Kako pripremiti: Ukloniti jame papaje i šljive i pobijediti sve sastojke u miješalici.
3. Sok od grožđa s lanenim sjemenkama
Lana s flaxseedom treba uzimati svakodnevno čak iu stanju natašte, ali se učestalost potrošnje treba smanjiti kada crijevo počne funkcionirati, uzimajući sok na razmaknute dane ili dvaput tjedno.
sastojci:
- 1 čašu prirodnog soka, napravljen bez uklanjanja sjemena iz grožđa
- 1 žlica lanenog sjemena
Kako pripremiti: pobijediti sastojke u miješalici i piti poslije. Također je moguće koristiti sij ili sjemenke suncokreta umjesto lanenog sjemena.
Još jedan prirodni savjet za liječenje zaglavljenog crijeva je započeti i završiti dan uzimanjem čajeva koji se bore protiv zatvora. Također pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte više savjeta koji mogu pomoći u uklanjanju zatvora:
Opcije za prirodne laksative za bebe
Najprirodniji način liječenja konstipacije kod bebe, u bilo kojoj dobi, je pružanje vode nekoliko puta tijekom dana kako bi tijelo dobro hidriralo i omekšalo stolicu. Međutim, nakon 6 mjeseci, laksativna hrana također može biti uključena u dijete. Neki od uobičajenih primjera su npr. Kruška, šljiva, breskva ili marelica.
S druge strane, treba izbjegavati laksativne čajeve s svetom kožom ili senom, jer izazivaju iritaciju crijeva, uzrokujući prekomjerne grčeve i slabost za bebu. Stoga se čajevi trebaju upotrebljavati samo uz naznaku pedijatra.
Uz hranu, možete i masažu djetetovog trbuha, ne samo za uklanjanje kolike, već i za poticanje funkcije crijeva i prolaska stolice. Pogledajte više savjeta za ublažavanje opstipacije u bebi.
