Sokovi za ugađanje zdravlja mogu se poduzeti prije ili poslije tjelesne aktivnosti, no kako bi imali željene rezultate, potrebno je promijeniti neke navike života, kao da imaju uravnoteženu prehranu i jamče količinu hranjivih tvari preporučenih za osobu, osim prakse vježbi na redovnoj osnovi. Evo kako izgubiti težinu na zdrav način.
Sok od jabuka i ananas
Veliki sok za mršavljenje napravljen je od jabuka i ananasa, budući da su ti plodovi antioksidansi, pomažu eliminirati toksine iz tijela, diuretici, čime se smanjuje oticanje trbuha i dodatno stimuliraju funkcioniranje crijeva. Upoznajte prednosti ananasa.
sastojci
- ½ jabuka;
- 1 komad ananasa;
- 1 žlica đumbira;
- 200 ml vode.
Način pripreme
Izrežite jabuku na pola, uklonite sjeme, dodajte sve sastojke u mješalici i dobro pobijedite. Sladite kušati i popiti 2 čaše tijekom dana.
Sok od grožđa i kokosov vode
Sok od grožđa pretučen kokosovom vodom izvrstan je izbor za regulaciju crijeva, funkcioniranje bubrega i time fino podešavanje struka. To je zato što je grožđe bogato antioksidansima i sposobno regulirati crijevnu funkciju, dok kokosov vod, uz promicanje zamjene minerala, poboljšava funkcioniranje bubrega, probavu i probavni sustav. Pogledajte koje su prednosti kokosove vode za zdravlje.
sastojci
- 12 grožđa bez sjemenja;
- 1 čašu kokosove vode;
- Stisnut limuna.
Način pripreme
Da biste napravili sok, jednostavno stavite sve sastojke u miješalicu, tukli i piju. Ako vam se sviđa, također možete prevladati sastojke ledom kako bi sok ostao hladan.
Ananas i sok od soka
Ovaj sok je izvrsna opcija za stanjivanje struka, jer ima diuretske sastojke koji ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju prolaz crijeva.
sastojci
- 2 žlice lanenog sjemena;
- 3 lisnato lišće;
- 1 debeli sloj ananasa;
- 1 žlica praha zelenog čaja;
- 1 čašu kokosove vode.
Način pripreme
Da biste dobili ovaj sok i dobili maksimalnu korist, trebate samo pobijediti sve sastojke u miješalici za oko 5 do 10 minuta i piti odmah.
