Glavna prednost zelene banane je pomoći u reguliranju crijeva, ublažavanju zatvora, jesti sirovo ili borbu protiv proljeva kada se kuha. To je zato što je zelena banana otporna na škrob, tvar koja nije probavljena u želucu i stoga pomaže u protjerivanju izmeta, a kad kuha, povećava apsorpciju tekućina u crijevima, smanjujući proljev.
Ostale prednosti zelene banane za zdravlje su:
- Spriječiti rak debelog crijeva: jer povećava volumen i teksturu izmeta ubrzavanjem probavnog transporta i olakšava istjerivanje izmeta;
- Borite se protiv dijabetesa: čvrst škrob i vlakna koji sprečavaju prekomjerno širenje šećera u krvi;
- Donji kolesterol: pomaže eliminirati masti;
- Borba protiv depresije : Zelene banane imaju
- Borba protiv kardiovaskularnih bolesti: poboljšava cirkulaciju krvi;
- Izgubiti težinu : Zelene vlakna banana pomažu smanjiti apetit olakšavajući izgubiti težinu.
Osim svih tih pogodnosti, zelene banane su jeftine, lako probavljive, lako se mogu naći i vrlo su praktične za jesti.
Prednosti zelenog bananskog brašna
Velika korist zelenog brašna od banane je pomoći kontroli dijabetesa jer ima vlakna koja odgađaju apsorpciju šećera, tako da razina šećera ne naraste u krvi. Osim toga, vlakna od brašna će također smanjiti apetit i olakšati gubitak težine.
Da biste imali prednosti zelenog brašna od banane, možete uzeti 2 žlice dnevno zelenog brašna od banana ne zaboravite li piti puno vode, oko 1, 5 do 2 litre dnevno, jer bez vode može doći do zatvora. Evo kako napraviti i koristiti zeleni banana brašna.
Prednosti biomase zelene banane
Prednosti zelene biomase banana su uglavnom u borbi protiv proljeva, jer čvrsto škrob u kuhanom zelenom bananu pomaže apsorbirati tekućine u crijevu, zaustavljajući proljev. Osim toga, biomasa zelene banane također se bori protiv depresije, jer ima triptofan koji pomaže u stvaranju hormona serotonina, povećava raspoloženje i osjećaj dobrobiti.
Evo kako napraviti biomasu zelene banane ili gledati videozapis:
Kako koristiti zelenu bananu
Zelene banane mogu se koristiti umjesto krumpira kad se kuha, ali se mogu koristiti i kao desert kada dodaju šećer ili cimet.
Osim toga, zelena banana se također koristi kao zalogaj ili prate jela, ali kada je pržena dodaje se masnoća i stoga zelena banana gubi mnoge prednosti i treba ih jede najviše jednom tjedno.
Pečena banana ima dvostruko više kalijuma i manje je kalorija od samog voća, a također se može koristiti i u receptima poput kolača i brigadeira.
