Da bi se ublažili simptomi povezani s lošom cirkulacijom, preporučuje se usvajanje zdravih navika, kao što je piti 2 litre vode dnevno, jedući dijetu bogatu hranom koja stimulira cirkulaciju krvi poput češnjaka, redovito vježbanje tjelesne aktivnosti i uzimanje lijekova ako je potrebno, prema medicinskom savjetu.
Liječenje počinje s hranom i promjenama vježbanja, kada se te smjernice daju na 3 mjeseca i ne postižu rezultate, potrebno je konzultirati kardiologa, jer slaba cirkulacija može potjecati od problema visokog krvnog tlaka ili zatajenja bubrega. Pored toga, slaba cirkulacija može uzrokovati površinski tromboflebitis ili duboku vensku trombozu, što je ozbiljnija situacija i gdje su potrebni lijekovi za liječenje.
1. Kako bi trebala biti hrana
Da bi ublažili i izbjegli simptome povezane s lošom cirkulacijom, važno je imati pravilnu i uravnoteženu prehranu, budući da neke hrane mogu stimulirati cirkulaciju krvi i imati antioksidacijska svojstva, čime se smanjuje oticanje ruku i nogu, na primjer.
Stoga je važno uključiti dnevnu potrošnju vlakana koja se može dobiti voćem i povrćem. Osim toga, hrana bogata omega 3, poput lososa, sardina i tune, čini krv više tekućine, olakšavajući njegovu cirkulaciju kroz tijelo.
Antioksidativna hrana poput badema i brazilskih orašastih plodova, primjerice, štiti krvne žile i održava ih zdravo, dok hrana bogata kalijem kao što su avokado i jogurt pomaže eliminirati višak vode unutar stanica, pomažući smanjivanju oticanja.
Važno je da se konzumacija soli izbjegava ili smanji do maksimuma kako bi se izbjeglo ponovno ulazak mnogo vode u stanice i izbjegavanje konzumacije alkoholnih pića. Osim toga, važno je piti oko 1, 5 do 2 litre vode dnevno, kao i redovito vježbati tjelesne aktivnosti, kao što su planinarenje, trčanje i plivanje. Saznajte više o hrani zbog slabe cirkulacije.
2. Liječenje lijekovima
U slučaju slabe cirkulacije uzrokovane bolestima poput dijabetesa, ateroskleroze ili hipertenzije, na primjer, vaš liječnik može naznačiti upotrebu lijekova koji liječe i ublažavaju simptome povezane s bolesti koje uzrokuju slabu cirkulaciju.
Jedan od lijekova koji liječnik može preporučiti je Furosemide, koji se prodaje pod imenom Lasix, koji je diuretik i antihipertenzivna droga, koja se obično preporučuje za liječenje hipertenzije i otekline zbog kardiovaskularnih i bubrežnih problema. Zbog svojih svojstava, lijek je u stanju eliminirati višak vode iz tijela, smanjujući oticanje i stimulira cirkulaciju krvi. Saznajte više o furosemidu.
3. Prirodni tretman
Prirodni tretman za rješavanje simptoma slabe cirkulacije uključuje neke praktične mjere kao što su održavanje nogu podignute kada sjedite za poboljšanje venskog povratka i izbjegavajte previše dugo zadržavati u istoj poziciji, podizanje svakih dva sata kako biste stimulirali cirkulaciju, na primjer.
Osim toga, mogu se navesti kompresijske elastične čarape jer stimuliraju cirkulaciju ili limfnu drenažu, na primjer, koja je vrsta masaže koja pomaže eliminirati višak tekućine i toksina iz tijela, oteklina. Saznajte više o prirodnom tretmanu zbog slabe cirkulacije.
