Zahvalnost je osjećaj sreće i zadovoljstva koji se može osjetiti zahvaljujući nečemu ili nekome, što dovodi do oslobađanja hormona koji su odgovorni za neposredan osjećaj dobrobiti.
Kada zahvaljujemo za nešto ili vrijednosti malih stvari iz dana u dan, aktiviranje regije poznatog mozga poznatog kao sustav nagrađivanja, s otpuštanjem dopamina i oksitocina, koji je hormon odgovoran za osjećaj dobrobiti i sreće. Dakle, kada se osjećamo zahvalni za nešto, odmah imamo povećanje osjećaja užitka i, posljedično, smanjenja negativnih misli. Saznajte više o učincima oksitocina u tijelu.
Zahvalnost se treba prakticirati svakodnevno, čineći ga navikom, jer na taj način možete imati lakši i sretniji život.
Moć zahvalnosti
Zahvalnost ima nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su:
- Poboljšava osjećaj dobrobiti i zadovoljstva;
- Povećava samopoštovanje;
- To smanjuje stres i negativne osjećaje, poput ljutnje, tjeskobe i straha, na primjer;
- Poboljšava imunološki sustav;
- Smanjuje krvni tlak;
- Povećava osjećaj velikodušnosti i suosjećanja.
Zahvalnost se može tumačiti kao stanje uma, u kojem osoba prepoznaje male uspjehe svakodnevnog života i počinje ih vrednovati.
Kako povećati zahvalnost
Osjećaj zahvalnosti može se potaknuti iz malih stavova svakodnevnog života, poput buđenja s pozitivnim mislima, na primjer, i na kraju dana razmišljati o postignućima.
Važno je također usmjeriti razmišljanje o sadašnjosti i uvjetovati sreću specifičnim mislima, što čini pozitivne misli o životu općenito.
Zahvaljujući malim stvarima i činjenom nešto za druge ljude također potiče osjećaj zahvalnosti, dobrobiti i zadovoljstva.
