Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica bi trebala imati neku skrb, sličnu trudnoći samo bebe, voljeti uravnoteženu prehranu, poduzeti odgovarajuću tjelovježbu i piti dovoljno tekućina. Međutim, ta se pažnja treba pojačati jer trudnica nosi dvije bebe i, na primjer, rizik od komplikacija poput pre-eklampsije ili prijevremenog porođaja.
Iz tog razloga, u trudnoći blizanaca, vrlo je važno imati više prenatalnih imenovanja i provesti više ispita tako da opstetričar može pratiti rast i razvoj beba, pratiti njihovo zdravlje, prepoznati rane probleme i pokrenuti liječenje ako je potrebno,
Briga za hranu
Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica bi trebala dobiti maksimalnu težinu od 20 kg i napraviti zdravu prehranu koja uključuje:
- Povećajte unos voća, povrća i cjelovitih žitarica kako biste izbjegli konstipaciju i dobili veću količinu vitamina i minerala;
- Povećajte potrošnju hrane bogate folnom kiselinom, kao što su kuhana piletina ili purana jetra, pivo kvasac, grah i leća, budući da folna kiselina sprječava razvoj ozbiljnih bolesti u bebi kao spina bifida, na primjer;
- Povećajte potrošnju hrane bogate omega-3, kao što su losos, sardine, chia sjemenke, laneno sjeme i matice, na primjer, jer pomažu u razvoju mozga djeteta;
- Napravite zdrave zalogaje, koji se sastoje od svježeg voća, jogurta s malim udjelom masti ili sendviča s bijelim sirom ili pršutima, izbjegavajući hranu kao što su kolačići, čips i soda;
- Povećajte potrošnju izvora hrane od željeza, kao što su mršavo crveno meso, zeleno lisnato povrće i grah jer je rizik od anemije veći.
To ne znači da trudni blizanci moraju jesti više ili dobiti dva puta više nego da imaju samo jedno dijete. Važno je jesti zdravo, osigurati sve hranjive tvari potrebne za vaše zdravlje i dijete.
Saznajte više na: Trudnoća Dijeta i koliko funti mogu dobiti mast tijekom trudnoće?
Briga o tjelesnoj aktivnosti
U trudnoći blizanaca, kao u trudnoći samo jedne bebe, preporučuje se tjelesna vježba koju vodi opstetričar i tjelesni odgojitelj, kao što su planinarenje, plivanje, joga, pilates ili aerobik u vodi jer ima mnoge prednosti poput kontrole težine, olakšavanja rada i pomoći kod oporavka, kao i promicanja zdravlja majke i djeteta.
Međutim, u nekim slučajevima, opstetričar može ukazivati na smanjenje tjelesne aktivnosti ili njezinu zabranu, prema stanju zdravlja trudnice i bebe. Osim toga, ostatak se također može navesti da potakne rast fetusa i smanjuje rizik od komplikacija kao što je prijevremeno rođenje.
Da biste saznali više pogledajte: Fizička aktivnost za trudnoću
Druga njega tijekom trudnoće blizanaca
Trudnice blizanaca imaju veći rizik od razvoja preeklampsije, koju karakteriziraju visoki krvni tlak, prisutnost proteina u mokraći i oticanje tijela, te prerana dostava, pa neke mjere opreza koje mogu spriječiti ove komplikacije uključuju:
- Redovito mjerite krvni tlak, napunite malo soli, popijte 2 do 3 litre vode dnevno i ispunite ostatak koji je pokazao opstetričar;
- Uzmi lijekove koji su propisali opstetričar kako bi smanjili tlak;
- Budite svjesni i znate prepoznati simptome preeklampsije kao krvni tlak jednak ili veći od 140 x 90 mmHg i iznenadni porast tjelesne težine. Saznajte više na: Simptomi pre-eklampsije;
- Budite svjesni i prepoznajte znakove preranog rada kao kontrakcije maternice s intervalima manjim od 10 minuta i želatinoznim iscjetkom, koji se javljaju između 20 i 37 tjedana trudnoće. Pročitajte više: Znakovi prijevremenog poroda.
Kako bi se izbjegao prerano rođenje, opstetričar može propisati upotrebu lijekova koji sadrže oksitocin ili kortikoidne lijekove od 28 tjedana trudnoće, prema zdravlju trudnice i bebe.
Kada su rođeni i kako je rođenje blizanaca
Blizanci se obično rađaju oko 36 tjedana trudnoće, tripleti se obično rađaju u 34 tjedna, a kvadrupili u 31 tjednu. Najviše naznačeno rođenje je ona koju žena i liječnici kombiniraju, a nema prisila normalan porod ili carski rez.
U humaniziranom rođenju moguće je imati blizanke vaginalno, čak i ako jedna od beba nije opremljena, no ponekad carski rezan je iz sigurnosnih razloga, da bi sačuvao život majke i bebe, a time i najizbirljiviji je razgovarati s liječnikom o tome i zajedno doći do zaključka.
