Uzimanje vitamina D tijekom trudnoće preporučuje se samo kada se potvrdi da trudnica ima vrlo niske razine vitamina D ispod 30 ng / ml kroz određeni test krvi nazvanu 25 (OH) D.
Kada trudnica ima nedostatak vitamina D, važno je uzimati dodatke kao što je DePURA ili D, jer to smanjuje rizik od preeklampsije tijekom trudnoće i može ojačati mišiće djeteta.
Problemi vezani za nedostatak vitamina D u trudnoći
Nedostatak vitamina D tijekom trudnoće može dovesti do problema kao što je gestacijski dijabetes, pre-eklampsija i prijevremena dostava, a potreba za dodatkom vitamina D u slučaju invalidnosti. Vitamin D se može naći u hrani kao što su riba i žumanjci, ali glavni izvor je proizvodnja kože koja je izložena sunčevim zrakama.
Bolesti poput pretilosti i lupusa povećavaju rizik od nedostatka vitamina D, pa se u tim slučajevima mora paziti. Dakle, nedostatak vitamina D tijekom trudnoće donosi sljedeće rizike za majku i dijete:
| Rizici majci | Rizici za bebu |
| Gestacijski dijabetes | Prerano rođenje |
| preeklampsija | Povećana količina masti |
| Vaginalne infekcije | Niska težina rođenja |
| Cesarejska isporuka | - |
Također je važno napomenuti da pretile žene donose manju količinu vitamina D na fetus, što povećava rizik od problema za dijete. Pogledajte što su znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D.
Dnevna preporuka vitamina D
Dnevna preporuka vitamina D za trudnice je 600 IU ili 15 mcg / dan. Općenito, ova se preporuka ne može postići jedući hranu bogatu vitaminom D, tako da trudnice trebaju uzeti preporučeni dodatak liječnika i dobiti sunčanje najmanje 15 minuta dnevno. Međutim, žene s tamnom ili crnom kožom trebaju oko 45 minuta do 1 sat sunca dnevno kako bi imali dobru proizvodnju vitamina D.
Obično preporučena doza za trudnice iznosi 400 IU / dan, u obliku kapsula ili kapljica.
Tko može imati nedostatak vitamina D
Sve žene mogu imati nedostatak vitamina D, ali oni s najvišim rizikom su oni koji su crni, slabo izloženi suncu i vegetarijanci. Osim toga, neke bolesti pogoduju pojavljivanju nedostatka vitamina D, kao što su:
- pretilosti;
- lupus;
- Korištenje lijekova kao što su kortikosteroidi, antikonvulzivi i liječenje HIV-om;
- hiperparatiroidizam;
- Hepatska insuficijencija.
Pored ovih bolesti, bez dnevnog sunčanja, nošenja odjeće koja pokriva cijelo tijelo i neprestano upotrebljavaju zaštitu od sunca također su čimbenici koji pogoduju nedostatku vitamina D.
Također pogledajte zašto se upotreba vitamina C i E dodataka ne savjetuje u trudnoći.
