Fizička terapija je izvrsna za liječenje hernija diska i može se izvesti vježbama istezanja i jačanja, elektronskom opremom, uporabom topline kompresije. Druge tehnike koje bi mogle biti korisne su pilates, hidroterapija, RPG i vuče u kralježnici, na primjer.
Sesije se mogu izvoditi svakodnevno tijekom vikenda kad osoba doživljava veliku bol, ali se može izvoditi samo jednom ili dvaput tjedno, kada se bol pojavljuje samo u određenim situacijama kao što su spuštanje ili podizanje težine s poda, na primjer.
Prednosti fizičke terapije na hernija disku
Fizička terapija za hernije diska ima sljedeće prednosti:
- Oslobađanje bolova u leđima i zračenje boli za ruke ili noge, na primjer;
- Povećani raspon kretanja;
- Veća fizička otpornost;
- Izbjegavajte operaciju na kralježnici;
- Smanjite unos lijekova za kontrolu boli.
Hernija diska događa se kada se disk koji leži između kralješka kralježnice oštećen i može uzrokovati kompresiju korijena živca, na primjer. Obično prije otkrivanja kili, oko 10 godina prije nego što je bol u kralježnici. Najčešće zahvaćene kralježnice su vrata maternice i lumbalne.
6 načina liječenja hernija diska
Unutar fizioterapije može se upotrijebiti nekoliko sredstava za borbu protiv bola i vraćanje ravnoteže i blagostanja osobe koja ima hernijacijski disk. Neke mogućnosti liječenja za osobe s intenzivnom boli su:
1. Uporaba elektroničke opreme
Uređaji poput ultrazvuka, galvanske struje, TENS i lasera mogu se koristiti kao protuupalni lijekovi koji olakšavaju simptome smanjujući bol i nelagodu u kralježnici. Oni se trebaju primjenjivati prema potrebi koju osoba predstavlja, a njihovo vrijeme rada varira između 8 i 25 minuta, za svako područje liječenja.
2. Toplina
To je još jedan način za ublažavanje bolova u leđima i pripremu tijela za masažu jer povećava cirkulaciju krvi i dolazak više hranjivih tvari u tkivo. Toplina se može koristiti s grijanim džepovima ili ručnicima ili infracrvenom svjetlošću, na primjer oko 20 minuta.
3. Istezanje
Vježbe za istezanje naznačene su od početka fizičke terapije i važne su za povećanje fleksibilnosti, normalizaciju mišićnog tonusa i reorganizaciju mišićnih vlakana te su također odlični za poboljšanje položaja tijela na dan.
4. Vježbe
Oni su naznačeni za kada osoba ne predstavlja akutnu bol i pomaže u jačanju mišićnih skupina koje su slabe ili neuravnotežene. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje se mogu koristiti, kao što su reedukcija glatkog položaja, klinički pilates i hidroterapija, na primjer, ova dva zadnja mogu se koristiti i kao fizička aktivnost.
RPG vježbe su jednolične, ali su velika pomoć, jedna od najboljih opcija za izbjegavanje operacije na hernija. Pilates vježbe posebno su označene jer jačaju male ali važne mišiće koji drže leđa ravno i snagu abdomena, koja također štiti kralježnicu. Hidroterapija se izvodi u bazenu, a vodi fizioterapeut i sastoji se od vježbi koje uključuju vožnju u vodi i plivanje.
U ovom videu navodim neke vježbe za išijas, koje su naznačene u slučaju hernija diska:
5. Cervikalna ili lumbalna vučna sila
To je vrsta liječenja koja se može izvesti ručno, gdje fizioterapeut čvrsto drži vrat osobe koji leži na nosilima, čuvajući cijelu kralježnicu poravnato i povlači glavu okomito, kako bi se promicalo oslobađanje napetosti između kralježaka, što omogućuje veću hidrataciju kralježnice, a ponekad i povratak na izvornu lokaciju. Vučenje kralježnice također se može provesti na specifičnoj opremi koja djeluje na isti način, vretena vrat u jednom smjeru i lumbalni u suprotnom smjeru, održavajući trakciju 20 do 30 sekundi, na primjer, približno 5 do 10 ponavljanja.
6. Tehnike rukovanja
Tehnike rukovanja mogu se izvesti na kralježnici i služe za smanjenje pritiska na kralježnicu, poravnavanje svih struktura tijela i često uzrokuju osjećaj lakoće i lakoće kretanja. Ova tehnika posebno je pogodna za osobe s poteškoćama u obavljanju određenih pokreta jer se osjeća "zarobljen".
Svaka fizioterapijska sjednica treba biti individualizirana i traje oko 1 sat, ali osim toga određene vježbe bi također trebale biti izvedene kod kuće, kada to pokazuje fizioterapeut.
Dnevna njega
Osoba koja ima cervikalnu ili lumbalnu kerniju treba neku skrb koja može pomoći pri ublažavanju boli, kao što su:
- Izbjegavajte ostati više od 2 sata sjediti ili ležati, pod uvjetom da nije za vrijeme spavanja;
- Spavajte u ispravnom položaju stupca;
- Prilikom spuštanja da biste dobili nešto od zemlje, uvijek savijte svoje noge, a ne savijte svoje tijelo naprijed;
- Poželjeti se nastaviti kretati za smanjenje krutosti kralježnice, može biti hodanje ili vožnja biciklom, na primjer;
- Preferirajte čvrsti madrac koji podržava poboljšanu kralježnicu, također izbjegavajte sjedenje na sofama i vrlo meke i niske stolice;
- Protuupalne hrane, kao što su đumbir i losos, najbolje je naznačiti kad god ste u kičmenoj krizi.
Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:
Vježbanje kao što su skakanje užeta ili skakanje klase u fitness centru nisu najčešće savjetovali jer mogu pogodovati kompresiji diska pokretanjem nove boli. Već se vježbe u vodi, kao što je aerobik u vodi, više ukazuju jer unutar vode tijelo postaje lakše, bez utjecaja na zglobove i kralježnicu.
