Na primjer, moguće je usvojiti neke jednostavne strategije, kao što je osiguranje da se tijelo dobro odmori prije početka partije, jer postoji više mogućnosti da ostanu budni i sa energijom više vremena.
Sedam strategija da ostanu budni i duže, uz dobru energiju za uživanje u zabavi su:
1. Uzmi stimulirajuća pića
Poticanje pića kao što su kava, kokica, crni čaj ili energetska pića poput Red Bulla bogata su kofeinom, tvarima koja stimuliraju mozak, što je dobar izbor da se više približi i da se prirodno probudite duže. Međutim, osobe osjetljive na kofein mogu osjetiti simptome kao što su tahikardija, glavobolja, razdražljivost i anksioznost kod konzumiranja hrane koja sadrži kofein.
Provjerite količinu kofeina u hrani.
2. Operite lice hladnom vodom
Pranje lica, dlake i zglobova hladnom vodom pomaže stimulirati cirkulaciju krvi na tim mjestima, odmaknuti spavanje, povećavajući raspoloženje i energiju.
3. Jedite lako probavljivu hranu
Jedući male količine i vole hranu kao što su voće, kekse ili kruh sa sirom, također pomaže da provedete više vremena budni nego jedući prženu hranu kao što su snack hrana, brza hrana ili masne obroke poput feijoade ili tjestenine. Hrana bogata mastima treba više vremena da se digesti, što pogoduje spavanju, pogotovo noću.
4. Izbjegavajte vrlo mirna mjesta
Kada ste umorni i pospan ostati više od 20 minuta u vrlo mirnom i tihom mjestu, pogodit će vam spavanje pa ako želite provesti više vremena budan da uživate u zabavi, trebali biste radije ostati na mjestu gdje možete razgovarati sa svojim prijateljima i slušati glazba.
5. Držite se dalje
Tko god želi ostati svu noć, mora se nastaviti kretati jer kontrakcija mišića privlači pažnju. Oni koji vole ples mogu slijediti ovaj savjet, ali oni koji se ne sviđaju mogu odabrati nastavak kretanja dok šeću kroz party, na primjer. Važno je ne ostati mirno jer svakako pomaže spavati.
6. jesti slatko
Jesti bombu ili komad čokolade može biti dobar način da povećate energiju vašeg tijela jer šećer podiže glukozu u krvi i to je dobar način za povećanje raspoloženja duže.
Znati količinu šećera u najčešće konzumiranoj hrani
7. Izbjegavajte alkoholna pića
Oni koji nisu navikli na piće mogu postati pospaniji sa samo 1 pivo ili dozom alkohola, pa ako pada u ovo, ostanite daleko od pića, poput piva, vina, viskija ili votke, jer alkohol dolazi brzo u krvožilni uzrok pospanost.
Ali tko može tolerirati ovu vrstu pića, ne bi trebao zlostavljati, jer višak alkohola uzrokuje da se osoba pere, što također pogoduje spavanju. Miješanje različitih napitaka također je pogodno za piće, a možete se umoriti i spavati brže nego što želite, stoga nemojte riskirati.
Osim toga, radi zaštite od bolesti ne preporuča se poljubiti u ustima stranaca jer postoje bolesti koje se prenose poljupcem, a važno je i korištenje kondoma ako imate seks, čak i tijekom oralnog seksa, kako biste se zaštitili od neželjenih trudnoća i bolesti poput gonoreje, sifilisa ili AIDS-a, na primjer.
Pogledajte sljedeći videozapis da biste provjerili ove i druge savjete kako biste najbolje iskoristili karneval:
