Ovi 3 recepta, uz super jednostavan za izradu, pomažu izgubiti trbuh jer imaju funkcionalnu hranu s termogenim svojstvima koja olakšavaju gubitak težine i gori masno tkivo i trebaju biti uključeni u program mršavljenja s uravnoteženom prehranom od nekoliko kalorija i redovite prakse tjelesne aktivnosti, kao što je plesanje ili hodanje svakodnevno najmanje 30 minuta.
1. Crvena brusnica Vitamin s obrano jogurtom
Crvena brusnica sadrži pterostilbene, tvar koja pomaže u smanjenju tjelesne masti i kalcija jogurta sprječava stvaranje masti u masnim stanicama.
Kako to učiniti: Udahnite 1 skuhati jogurt i 1 šalicu brusnice u miješalici.
Kada uzeti: Ova kombinacija je izvrsna za poslijepodnevni zalogaj ili kada ga prati granola za puni i hranjivi doručak.
2. Kava s cimetom
Dvije šalice kave dnevno pridonose gubitku kilograma jer imaju kofein i klorogensku kiselinu, što pomaže u ubrzavanju metabolizma i spaljivanja masti. Osim toga, cimet koji se dodaju u kavu povećavaju masnoće spaljivanja ovog pića.
Kako to učiniti: Dodajte čajnu žličicu cimeta u šalicu kave, bez šećera.
Kada uzeti: Popiti do dvije šalice cimetovog kave dan prije 5:00, tako da kofein ne uzrokuje nesanicu preko noći.
3. Sok od jabuka s đumbirom
Ursolska kiselina od ljuske jabuke pomaže u izgaranju kalorija, a kad se uzima đumbirom može povećati metabolizam za oko 20% što olakšava gorenje masti.
Kako to učiniti: Stavite jabuku s kore i 5 g đumbira u mješalicu i dobro pobijedite.
Kada uzeti: Ovaj sok se može piti na brzu ili prije jela, jer jabuka ima vlakna koja će pomoći smanjiti apetit i jesti manje u obroku.
3 od najboljih domaćih recepata za izgubiti trbuh su crveni borovnica s niskim masnim jogurtom, kava s cimetom i sok od jabuka s đumbirom
Iako su veliki prijedlozi da se uključi u izbornik dijeta za mršavljenje, u prvoj polovici dana treba pojesti recepte s termogenom hranom poput kave ili đumbića kako ne bi štetili kvaliteti sina.
Ali ako ste čak i namjeravali uzimati trbuh u samo 10 dana, ovaj videozapis ima više savjeta koje ne biste smjeli propustiti. Provjeri je.
