Veliko prirodno liječenje zbog slabe cirkulacije krvi u nogama je izbjegavanje dugo sjedenja ili stajanje u istom položaju. Također, držanje noge povišeno kada sjedite ili leži je dobar način za poboljšanje cirkulacije u nogama.
Oni koji dugo rade imaju tendenciju da imaju natečene noge i imaju veću vjerojatnost da će razviti varikozne vene, osobito iza koljena, i kako bi izbjegli ovaj problem, možete staviti neke knjige složene pod noge kako bi se izbjeglo nakupljanje tekućine u donjih udova.
Kako spriječiti slabu cirkulaciju
Da bi se izbjegla slaba cirkulacija nogu treba biti:
- Ustajte svake 2 sata i prošetajte barem 5 minuta, bilo da idete u kupaonicu ili pijete čašu vode;
- Redovito vježbajte tjelesnu aktivnost, koja traje najmanje 1 sat, 3 puta tjedno;
- Stavite visoki jastučić, da biste noge viši od ostatka tijela;
- Pijte najmanje 2 L tekućine tijekom dana, kao što su voda, mlijeko i prirodni sokovi;
- Izbjegavajte hranu bogatu soli, kao što su sol ili kobasica. Znati koja namirnica poboljšava cirkulaciju krvi;
- Masirajte noge na kraju dana ili izvodite limfnu drenažu;
- Nosite udobnu, nepropusnu odjeću, izbjegavajte trake, uske pojaseve i čvrste cipele.
U nekim slučajevima liječnik može naznačiti dnevnu uporabu elastičnih čarapa koje poboljšavaju cirkulaciju, jer pomažu krvi da se vrate u srce. Osim toga, možda je potrebno napraviti limfnu drenažu ili uzeti lijekove za smanjenje otekline, kao što je Lasix.
Osim toga, neki primjeri kućnih lijekova koji se mogu pripremiti i uzimati kod kuće za poboljšanje cirkulacije je uzimanje voća ili povrća poput orašastih orašastih plodova, repa, naranče i grejpa, a mogu biti hrana ili čaj šećera ili prirodnog soka.
Debela solna kupka je također prirodna opcija za ublažavanje simptoma slabe cirkulacije jer je u stanju stimulirati cirkulaciju, smanjiti bol u zglobovima i poticati opuštanje.
Kada otići liječniku
Ako simptomi slabe cirkulacije, kao što su natečene i hladne noge, ostaju duže od 3 mjeseca, važno je dogovoriti sastanak s kardiologom kako bi se naznačio najspecifičniji tretman problema, kao slaba cirkulacija, posebno nogu, ako se ne liječi ispravno može dovesti do ozbiljnijih uvjeta poput neispravnosti srca.
