Jabučni ocat, osobito organska verzija proizvoda, može se upotrijebiti kako bi vam pomogao u gubitku težine jer je bogat pektinom, vrstom topljivih vlakana koja apsorbira vodu i ispunjava želudac, smanjuje glad i povećava sitost.
Osim toga, ovaj ocat također djeluje kao antioksidans i protuupalno, a ima i octenu kiselinu, tvar koja sprječava apsorpciju ugljikohidrata u crijevima što smanjuje kalorije prehrane i proizvodnju masnoća.
Kako uzeti ocat za izgubiti težinu
Da bi vam pomogli u gubljenju težine, trebate razrijediti 2 žlice octa u 100 do 200 ml vode ili soka i piti oko 15 minuta prije ručka i večere kako bi usporavalo ugljikohidrate i apsorpciju kalorija u jelu.
Ostali načini za to je dodavanje octa u sezonske salate i meso, konzumiranje ove hrane dnevno zajedno s uravnoteženom prehranom, bogatom voćem, povrćem, cijelom hranom, mršavim mesom i ribom.
Također je važno zapamtiti da povećanje mršavljenja treba izbjegavati prekomjerno konzumiranje hrane bogate šećerima i mastima, uz redovito vježbanje tjelesne aktivnosti.
Kada ne konzumirajte ocat
Zbog svoje kiselosti, osobe s gastritisom, želučanim ili crijevnim ulkusima ili s poviješću refluksa trebaju izbjegavati konzumaciju octa jer može povećati iritaciju želuca i uzrokovati simptome boli i gorenja.
Da biste poboljšali zdravlje i pomogli s prehranom, pogledajte sve prednosti jabučnog octa.
Jesti jednu dijetu za izgubiti težinu potrebno je jesti pravu hranu u pravom trenutku, ali to je uobičajena poteškoća zbog gladi. Evo što možete učiniti kako biste izbjegli glad u sljedećem videozapisu.