Goji bobica je crveni plod kineskog porijekla koji može biti odličan prirodni prehrambeni dodatak. Može se naći svjež, dehidriran ili čak u obliku kapsula, za one koji ne cijene okus.
Prednosti uvođenja ovog voća u dnevnu prehranu su mnoge jer je goji bobica za:
- Pomozite izgubiti težinu jer je niska u kalorijama i poboljšava probavu, dajući osjećaj sitosti;
- Zaštitite vizija koja sadrži aminokiselinu taurin i vitamin A koji štite stanice očiju;
- Jačanje imunološkog sustava jer je bogat vitamin C i selen;
- Poboljšajte kožu bogatim karotenoidima, snažnim antioksidansima koji održavaju zdravlje stanica;
- Spriječiti bolesti poput influence, ateroskleroze i raka, bogatim antioksidansima;
- Poboljšajte raspoloženje i smanjite stres koji sadrži vitamin B6, što povećava proizvodnju serotonina, hormona dobrog raspoloženja.
Da biste dobili te prednosti, trebali biste pojesti 2 žlice dehidrirane goji bobice, 120 ml sok ili 2 do 3 kapsule dnevno.
Prehrambeni sastav Goji Berryja
Slijedeća tablica prikazuje nutritivni sastav od 100 g dehidriranog voća:
| Iznos po 100 g | |||
| Energija: 349 kcal | |||
| protein | 14 g | Vitamin C | 48 mg |
| karbohidrat | 77 g | željezo | 6, 8 mg |
| mast | 0, 4 g | kalcijum | 190 mg |
| vlakno | 13 g | natrij | 298 mg |
Ovo voće može se konzumirati svježe ili dodati vitaminima, jogurtama, sokovima i salatama, a može se kupiti u trgovinama zdrave hrane, trgovinama prehrambenim dodatcima i prehrambenim proizvodima. Osim toga, dodatak kapsule može se naći iu ljekarnama. Saznajte kako koristiti klikom ovdje.
Goji Berry sok recept za mršavljenje
sastojci
- 15 g dehidrirane goji bobice
- Sok od 2 naranče
- 40 g malina
Način pripreme
Ostavite bobice u 170 ml vode 15 minuta. Stisnite narančastu boju i pobijedite sve sastojke u miješalici. Pijte bez dodavanja šećera.
Kada ne jesti Goji bobica
Ovo voće je kontraindicirano u slučajevima uporabe lijekova koji razrjeđuju krv, kao što su varfarin i aspirin, te lijekovi za kontrolu dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Stoga, u prisutnosti tih bolesti liječnika treba konzultirati prije početka potrošnje goji plodine, i voće i kapsule.
Osim toga, ovaj plod može također reagirati s antibioticima, antifungalima, antidepresivima, antivirusnim lijekovima, lijekovima protiv raka, osteoporozom, visokim kolesterolom i kontrolom hormona, te se treba izbjegavati u slučaju bilo kojeg od ovih lijekova.
Pogledajte recepte s goji bobica koji pomažu u prehrani da izgube težinu.
