ŠTO JESTI PRIJE I POSLIJE MARATONA - PREHRANE I PREHRANE

Što jesti prije i poslije maratona



Izbor Urednika
Simptomi i kako liječiti gingivitis u trudnoći
Simptomi i kako liječiti gingivitis u trudnoći
Na dan maratona sportaš bi trebao jesti ugljikohidrate i proteinske hrane, piti puno vode i piti energetsko piće. Međutim, zdrava prehrana je kritična tijekom mjeseci u kojem se pripremate za test. Da biste izdržali test do kraja, trebali biste jesti 2 sata, 1 sat i 30 minuta prije nego počnete održavati stabilnu razinu šećera u krvi, bez grčeva i održavanja srca. Osim toga