Poticaj na petu je kada kalkanealni ligament postaje kalcificiran i čini se da je stvorio 'kost' koji stvara snažnu bol u peti, kao da je to igla, kada osoba izlazi iz kreveta i stavlja stopalo na pod, na primjer.
Da bi se ublažio bol u poticanju, postoje jednostavni tretmani kao što su uporaba ortopedskih silikonskih tabanica i masaža stopala, ali je također važno napraviti istezanje nogom i stopalom. Ostale opcije su fizikalna terapija i na kraju operacija uklanjanja poticaja.
Kako znati je li to poticaj
Jedini simptom je bol u tabani, u području gdje se formira kost, što je oštra, upadna bol. Bol se pogoršava kada hodate, trčite ili skakanje, na primjer, nestaju nakon nekog vremena na počinak.
Ortopedist ili fizioterapeut može sumnjati da je to poticaj zbog karakterističnih simptoma koje osoba nosi, no pregled rendgenskog pregleda je neophodan za promatranje formiranja ove male kosti u peti.
Što učiniti u slučaju pete poticati
Što se treba učiniti u slučaju bolova izazvanih potiskom u peti, odmara stopalo kako bi ublažio bol. Međutim, ako bol nastavi više od 15 minuta, druge opcije su:
- Prije spavanja, trebali biste oprati noge, nanijeti kremu za vlaženje i masirati cijeli potplat stopala, inzistirajući na više vremena u najgorem području;
- Klizite tenisku kuglu preko nogu, osobito na peti, što se može učiniti stajati ili sjediti i ublažiti bol u isto vrijeme;
- Proširite fasciciju, povlačite prste i cijeli stražnji dio nogu;
- Fizioterapija s aparatima i vježbama, uključujući i globalnu posturalnu reedukciju i osteopatiju koja poravnava sve strukture tijela, uklanjajući uzrok vašeg poticaja;
- Ako imate prekomjernu tjelesnu masu, trebate prehranjivati i vježbati kako biste izgubili težinu i postigli idealnu težinu;
- Vježbe za noge i noge. Dobri primjeri su: povucite korak unatrag, peta se pada na pod i "rukuje" zidom;
- Stavite ručnik na pod i idite ga povlačenjem prstima, a drugi koji također mogu učiniti je pokupiti mramor i staviti u kantu, na primjer. on dobiva oko 20 kuglica dnevno, ali se sjeća da je peta uvijek ležala na tlu;
- Liječnik i dalje može preporučiti šok terapiju, infiltraciju kortikosteroida ili kirurški zahvat, ako je to uopće, ako gore navedene opcije nisu dovoljne.
Pogledajte videozapis i pogledajte što možete učiniti da se bolje osjećate:
Također je vrlo važno nositi udobne cipele, ne nositi flip flops ili sandale, a ako je moguće, proteže se s nogom i nogom dnevno. Pogledajte sve heel spur tretmana.
Što uzrokuje poticanje pete
Poticaj u petu nastaje zbog akumulacije kalcija pod nogom tijekom nekoliko mjeseci, što se događa zbog prekomjernog pritiska na istom mjestu i uglavnom zbog povećane napetosti na biljnoj fasci, što je tkivo koje povezuje kost od pete do prstiju.
Dakle, poticanje je češće kod ljudi koji:
- Oni su iznad idealne težine;
- Ima vrlo visoku luk ili vrlo ravnu nogu;
- Ima naviku trčanja na vrlo tvrdim površinama, kao što je na asfaltu, bez odgovarajuće tenisice;
- Oni prakticiraju aktivnosti koje uključuju stalno skakanje na tvrdu površinu, kao što je slučaj umjetničke ili ritmičke gimnastike;
- Oni koriste tvrde cipele i moraju hodati mnogo sati, tijekom rada, na primjer.
Ovi čimbenici rizika povećavaju pritisak na pete i, prema tome, mogu dovesti do mikro-ozljeda koje olakšavaju formiranje potoka.