Tijekom ljeta, njegu kože trebalo bi udvostručiti, jer sunce i dehidracija mogu dovesti do mnogih problema poput opeklina, preranog starenja, čak i povećanja rizika od raka.
Kako bi se izbjegle uobičajene kožne bolesti u ljetnim mjesecima, kao što su ringworm, opekotine i rak kože, trebalo bi usvojiti jednostavne mjere, poput održavanja kože suhom, bez znojnosti, ali ispravno hidratizirane. Dakle, da biste zaštitili sebe, ovdje su 10 bitnih savjeta za njegu kože na najtoplijim danima u godini.
1. Čuvajte kožu čistom i vlažnom
Uzimanje najmanje 2 kupke dnevno trebalo bi biti dovoljno kako bi koža bila ispravno čista, bez znojnosti. Ako je jako vruće, možete uzeti više kupki, ali preporučujemo da koristite samo vodu, izbjegavajući sapun da ne biste ostavili suhu kožu. Antiseptički sapun može biti koristan za uklanjanje bakterija i drugih mikroorganizama iz pazuha, intimne regije i stopala koje mogu uzrokovati hladnoću, na primjer.
Nakon kupanja važno je proći hidratantnu kremu tekućine, barem u područjima gdje koža sklizava sušiti kosu poput nogu, koljena, ruke i laktove. Razumjeti zašto uzimanje više od 2 kupke dnevno štetno je za vaše zdravlje.
2. Svakodnevno nosite zaštitu od sunca
Primjena krema za sunčanje oko 20 do 30 minuta prije izlaganja suncu i obnavljanja svakih 3 sata važno je za svakoga na plaži ili u bazenu. Ali svatko tko je izložen suncu tijekom rada trebao bi svakodnevno voditi brigu kako bi se izbjegao rak kože.
Zaštitnik treba proći kroz područje kože izloženo suncu. Dakle, oni koji rade na autobusima i kamionima mogu, primjerice, primijeniti dovoljno krema za sunčanje na ruku i lijevu ruku jer imaju tendenciju da budu više izloženi suncu.
Post-sunčani losioni su izvrsni za osvježavanje vaše kože nakon jednog dana na plaži, bazenu ili slapu. Dobri primjeri su Avène Sun After Lotion, Mustela Post-Sun Spray i Bioderma Photoderm, jer ti proizvodi vlaže, popravljaju i smiruju kožu oštećenu suncem, izbjegavajući lomljenje, produžujući tan.
3. Nemojte brijati suncem na dan
Druga važna ljetna njega nije da se lice i tijelo depilažu na dan, ali i uoči izloženosti suncu, jer to može uzrokovati tamne mrlje na koži. Dakle, uklanjanje dlaka treba biti obavljeno barem 48 sati unaprijed. Dobra strategija je napraviti depilaciju jer uklanja dlake na korijenu, uzimajući duži učinak, ali ako to nije moguće, pogledajte kako ukloniti dlačice savršeno.
4. Izvadite svježi tuš kad napustite plažu
Nakon jednog dana na plaži, trebali biste uzeti slatkovodnu kupelj, po mogućnosti hladno, kako biste uklonili sol i pijesak koji su suha koži, olakšavajući pukotine koje mogu dopustiti ulazak mikroorganizama. Ako plaža ima slatkovodni tuš, pokušajte ga prije nego što napustite plažu, i ako nemate svjetlo bocu slatke vode za bacanje na svoje tijelo kad napustite pijesak. Ako je moguće, pokušajte hidratizirati kožu primjenom krema za sunčanje ili nakon sunčanja losiona.
5. Nemojte rabiti kožu ljeti
Izbjegavanje laserskih tretmana i kemikalija tijekom ljeta je važno jer ti tretmani mogu oštetiti preplanu kožu i uzrokovati mrlje koje je teško ukloniti. Najbolje vrijeme za ove tretmane je tijekom jeseni i zime, kada je temperatura hladnija i sunce je manje snažno, ali uvijek je važno koristiti zaštitu od sunca prilikom tih tretmana.
Još jedna važna briga je piling kože, posebno na licu i stopalima, jednom tjedno kako bi se uklonile mrtve stanice kože i obnovili kožu. Pogledajte veliki domaći recept za piling vaših stopala i ostavljajući vaše pete skriveno.
6. Držite kožu uvijek suhu
Čuvanje kože uvijek suho je važno kako bi se spriječilo pojavu gljivica koje dovode do ringworm. Dakle, trebali biste nositi sandale ili papuče tako da noge ne bi se mokra od znoja unutar cipele. Također, kako bi se spriječilo ringworm, također poznat kao bijela tkanina, treba izbjegavati dijeljenje ručnika na klubovima, plažama i bazenima. Pogledajte više njege.
7. Sunčanje s zaštitnikom
Oni koji žele dobiti preplanu bez oštećivanja kože, mogu odabrati korištenje slabijeg krema za sunčanje s SPF 4 ili 8, na primjer, jer filtrira štetne zrake sunca i čini kožu ljepšim, zlatnim nijansama. Neka ulja i kreme za sunčanje također sadrže faktor zaštite od sunca u svojoj formuli, dajući izvrsne rezultate.
Međutim, prolaženje kokaina, ulja za kuhanje i drugih vrsta ulja koje nisu specifične za izlaganje suncu kontraindicirano je jer može imati zdravstvene rizike, povećavajući rizik od raka kože.
8. Ulaganje u beta karoten
Da biste ostavili smeđu kožu i tanku koja traje dulje, preporučuje se i jesti hranu koja sadrži karotenoide poput mrkve, bundeve, papaje, jabuke i repe, jer ta hrana štiti od raka i ostavlja kožu ljepšom i hidratiziranom. Pogledajte videozapis da biste saznali više pojedinosti:
9. Pijenje puno tekućine
Da bi se izbjegla dehidracija koja se može pojaviti brzo uzrokujući snažnu glavobolju i suha usta, treba piti oko 2 do 3 litre vode dnevno kako bi se tijelo vlaži. Na primjer, voda može biti zamijenjena voćnim sokom ili ledenim čajem, ali to ima više kalorija i može povećati težinu, tako da je čista voda i voda s kapljicama limuna više naznačeni.
10. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost.
U najtoplijim satima na dan, između 10 i 16 sati, treba izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost jer u tim vremenima postoji više zdravstvenih rizika. Zato u ovim vremenima biste trebali radije ostati pod kišobranom ili u baru ili bazenu na plaži kako biste se zaštitili od sunca, izbjegavajući opekline od sunca i opekline kože.
