Znanje kako koristiti zaslađivač na pravi način može učiniti da je dijeta puno lakše slijediti:
- Pri pripremi slatkiša stavite zaslađivač zadnji. Što je više kraja procesa, to je bolje.
- Nemojte koristiti aspartam ako kuhate nešto iznad 120 ° C, jer će izgubiti svojstva.
- Prilikom pripreme deserta izračunajte ekvivalent od jedne žlice deserta po osobi.
- Ako je hrana još vruća, neće izgledati kao slatkiš. Slatki okus kojeg proizvodi zaslađivač lakše se percipira u hrani nakon što je hladno.
- Za pripremu laganog karamela pokušajte koristiti prah fruktoze.
Da biste znali idealnu količinu zaslađivača koji se trebaju koristiti, pogledajte upute na naljepnici paketa, budući da se količina može razlikovati ovisno o robnoj marki i prekomjernoj potrošnji zaslađivača, to ne čini dobro zdravlje.
Korištenje umjetnih zaslađivača za smanjenje tjelesne težine trebalo bi biti najmanje moguće jer su dizajnirani, u pravilu, da ih koriste dijabetičari, koji ne mogu koristiti drugu alternativu zasladiti. Na dijeti za mršavljenje koji privlači jezik na manje slatki okus je stvar vremena i treninga, a to će biti najzdravija opcija, koristeći što je manje šećera moguće čak iu gorčoj hrani poput kave ili čaja na primjer.
