Za suzbijanje glavobolje menopauze moguće je pribjeći lijekovima kao što je Migral, ali postoje prirodne opcije kao što je uzimanje jedne šalice kave ili ukusnog čaja kada se pojavi bol. Međutim, kako bi se spriječilo pojavu glavobolje, postoje neki trikovi za jelo koji vam mogu pomoći.
Glavobolja se povećava intenzitetom i postaje češća u menopauzi zbog hormonalnih promjena tipičnih za ovu fazu. Zato zamjena hormona može biti dobra strategija za borbu protiv ovog i drugih simptoma kao što su nesanica, debljanje i valovi vrućine.
Lijekovi za glavobolju menopauze
Neki dobri primjeri menopauze glavobolja su Migral, Sumatriptan i Noratriptan koji se mogu koristiti pod vodstvom ginekologa.
To su lijekovi protiv migrene koji se mogu naznačiti kada hormonska nadomjesna terapija nije dovoljna ili kada se ne koristi, jer je vrlo učinkovita u uklanjanju glavobolje i migrene. Saznajte više o liječenju migrene.
Prirodni tretman za glavobolju menopauze
Prirodni tretman za glavobolju menopauze može se provesti kroz mjere poput:
- Izbjegavanje potrošnje hrane koja može izazvati glavobolje kao što su mlijeko, mliječni proizvodi, čokolada i alkoholna pića, ostali savjeti za borbu protiv glavobolje menopauze su:
- Kladite se na namirnice bogate vitaminima B i vitaminom E, poput banana i kikirikija, jer pomažu regulirati razinu hormona;
- Jedite više hrane bogate kalcijem i magnezijem poput orašastih plodova, trave i pivskog kvasca, jer pomažu smanjivanju dilatacije karotidnih arterija koje pomažu u cirkulaciji;
- Pojedite dnevnu hranu bogatu triptofanom poput puretine, ribe, banane jer povećavaju serotoninu na razini mozga;
- Smanjite sol iz hrane jer potiče zadržavanje tekućine koja također može uzrokovati glavobolju;
- Pijte 1, 5 do 2 litre vode dnevno, jer dehidracija također može uzrokovati glavobolju;
- Redovito vježbajte kako biste izbjegli stres, smanjili napetost i poboljšali cirkulaciju krvi;
- Uzmite kadulje čaj pripremljen sa svježim listovima biljke. Jednostavno dodajte 2 žlice sjeckanog lišća u 1 šalicu kipuće vode i ostavite da stoje 10 minuta. Procijedite i pijte da slijedite.
Ostale alternative za borbu protiv glavobolje i migrene su Osteopatija, koja vraća kosti i zglobove, što može biti povezano s glavoboljom napetosti, akupunkturom i refleksologijom koja pridonosi pronalaženju dobrobiti i ravnoteže u ovoj fazi života.
Pogledajte sljedeći video kako napraviti self-masažu za borbu protiv glavobolje brzo i bez potrebe za lijekovima:
