Aromaterapija vam može pomoći da izgubite težinu jer je u stanju stimulirati mozak i poboljšati mentalni i psihički raspored, što olakšava praćenje prehrane i održavanje česte rutinske vježbe.
Osim toga, neka ulja koja se koriste u aromaterapiji mogu također smanjiti apetit, kao i olakšati anksioznost ili depresiju, koji se često povezuju s prejedanjem i potrebom za jesti više kalorične hrane.
Aromaterapija se ne smije koristiti kao jedna tehnika za izgubiti težinu, ali se može koristiti kao dodatak prehrani i vježbi. U idealnom slučaju, za najbolje rezultate, potražite aromatherapuetu.
Provjerite plan prehrane i vježbanja za 1 tjedan da se pridružite aromaterapiji i brzo izgubite trbuh.
5 esencijalnih ulja koje vam pomažu da izgubite težinu
Da biste koristili ova eterična ulja, trebate izravno mirisati uljnu bocu, uzimajući dubok dah, zadržavajući zrak zarobljen u plućima na 2 sekunde, a zatim izdahnuti. Ove inhalacije treba obavljati cijeli dan i prije jela. U početku bi 3 do 5 inhalacija trebalo davati 10 puta dnevno, a zatim povećati do 10 inhalacija deset puta dnevno.
Ove eterična ulja ne smiju se uzimati bez savjetnika aromaterapeuta jer mogu prouzročiti teške opekline probavnog trakta.
1. Orange-bitter
Narančasto-gorko eterično ulje ima izvrsna svojstva kako bi se smanjila potreba za jesti, osobito kod osoba koje su pretjerano gladne povezane s emocionalnom nestabilnošću. Na taj način, ovo ulje može se udahnuti tijekom dana kako bi se smanjile krize gladi, ali i prije jela, kako bi se izbjeglo prejedanje hrane.
2. Cimet
Cimet je već poznat kao hrana koja se može dodati u prehrani kako bi potaknula metabolizam i izgorjela više masti, međutim, također se može koristiti u aromaterapiji radi poboljšanja djelovanja inzulina u tijelu.
Na taj način šećer u krvi se lakše koristi stanicama kroz tijelo, smanjujući nakupljanje masnoća u trbuhu. Ovo eterično ulje ne bi trebalo koristiti trudnice jer stimulira kontrakciju maternice i može dovesti do pobačaja.
3. Pepermint
Mirisom paprene metvice potiče mozak da usporava želju za jelo, omogućujući vam da jedete manje kalorija tijekom dana.
Osim toga, također je moguće da ova aroma opušta mišiće želuca, smanjujući oticanje trbuha i poboljšava oslobađanje žuči, što pomaže u probavljanju masnoća i omogućava brži protok hrane kroz tijelo.
4. Bergamot
Bergamot smanjuje osjećaje tjeskobe i tuge, što može dovesti do prekomjernog konzumiranja hrane kako bi se stvorio osjećaj udobnosti i olakšanja koji pomaže u odbacivanju negativnih osjećaja.
Na taj način, aroma ovog esencijalnog ulja prekida ovaj ciklus tako što ostavlja osobu koja je ojačana i pozitivnije, izbjegavajući prekomjeran unos hrane koji otežava mršavljenje.
5. Grejpfrut
Ecteno ulje od grejpa sadrži Nootkatone, rijetku tvar koja stimulira proizvodnju enzima koji povećava razinu energije i brzinu metabolizma tijela, sprečavajući prekomjerno povećanje težine i olakšavajući spaljivanje masti. Osim toga, također sadrži limonen, što povećava gorušni učinak gorudre i smanjen apetit.
Vidi također kako aromaterapija može smanjiti anksioznost, što može biti problem u vrijeme mršavljenja.
Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte dodatke za smanjenje gladi koji vam mogu pomoći da izgubite težinu:
.jpg)