Bol u nogama češća je u trudnoći i javlja se zbog oticanja nogu i stopala koje pruža hormonska promjena i povećana poteškoća venskom povratku stopala do središta tijela. No, osim toga, bol i umor u nogama mogu biti uzrokovani deformacijama kostiju koje mogu nastati uslijed načina podupiranja stopala za hod i povećanja težine u toj fazi.
Ako je bol u nogama vrlo intenzivan i otežava hodanje ili ako je prisutan više od tjedan dana ili se pogoršava tijekom vremena, trebate otići do ortopeda ili fizioterapeuta kako biste identificirali svoj uzrok i započeli odgovarajući tretman fizioterapijom, budući da se lijekovi trebaju izbjegavati tijekom trudnoće.
Najčešći uzroci bolova u stopalima u trudnoći su:
- Oticanje nogu i stopala zbog trudnoće. Evo 10 savjeta kako izbjeći natečene noge u trudnoći;
- Izravni udarac koji se može dogoditi kad se nešto spotakne;
- Neodgovarajuće cipele s vrlo visokim potpeticama ili neugodnim potplatima;
- Oblik stopala, koji ima nogu ili zakrivljenost stopala vrlo visoka;
- Pukotine na nogama i žuljevi koji ukazuju na uporabu neudobnih cipela ili čak da način hodanja nije najprikladniji;
- Calcaneus poticaj, koji je zapravo koštani callus koji normalno nastaje na petama, uzrokujući snažnu bol prilikom korača zbog upale planarne fascije;
- Joanete, koji se pojavljuje nakon što se često cipele s visokim petama cipela s tankim kljunom često vode godinama, što dovodi do deformacije u stopalima.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte koje vježbe možete učiniti kako biste se bavili bunionom:
Kako bi se potpuno uklonili bol u stopalima, potrebno je slijediti specifičan tretman i ukloniti uzrok boli. Putovanje u podiatrist, ortopedist ili fizioterapeut je od temeljne važnosti da se definitivno identificiraju i liječe bol u stopalima.
Kako se boriti protiv bolova u nogama učinkovito
Neke terapijske opcije uključuju upotrebu odgovarajućih uložaka i obuće, s potplatom visine do 5 cm, gumom i Anabela formatu. Sandale 'rasterinhas' i papuče, kao i tenisice bez ikakvog skoka treba izbjegavati jer su također neugodno.
Ako je bol u stopalima blaga, a javljaju se nakon dugog dana na poslu, neke domaće tehnike, kao što su namakanje stopala u toploj vodi, čineći nježnu masažu sa slatkim bademovim uljem može ublažiti simptome.
Podizanje stopala malo na ruci kauča ili na zid, na primjer, može pomoći u odmicanju nogu i nogu, što donosi olakšanje simptoma. Pogledajte i kako napraviti opuštajuću masažu stopala.
Običaj nošenja neudobnih cipela svakodnevno može pogoršati situaciju, na primjer, uzrokujući ortopedske bolesti kao što su bunion, poticanje i artritis u prstima. Dakle, idealan je u svakodnevnom nošenju udobnih cipela ostavljajući one koji mogu stvoriti više nelagode, samo za posebne prigode. To jamči integritet i zdravlje stopala.
