KAKO KORISTITI VALJAK ZA SAMOLJEPLJENJE KAKO BISTE SMANJILI BOL U POST-WORKOUTU - SPOSOBNOST
Glavni / Sposobnost / 2018

Kako koristiti self masažni valjak za smanjenje bolova nakon vježbe



Izbor Urednika
Budući da dijabetičar ne smije konzumirati alkoholna pića
Budući da dijabetičar ne smije konzumirati alkoholna pića
Korištenje čvrstog valjka za pjenu izvrsna je strategija smanjenja mišićne boli koja nastaje nakon treninga, jer pomaže oslobađanju i smanjenju napetosti fasciasa, tj. Tkiva koja pokrivaju mišiće, čime se povećava fleksibilnost i borba protiv boli uzrokovanih vježba. Ti valjci trebaju biti čvrsti i sadržavati šokove oko njih tako da mogu dublje masažirati mišiće, ali postoje i mekši valjci koji imaju glatku površinu koja je super za povećanje cirkulacije krvi prije treninga, kao način grijanje, a također i za glatko i opuštajuće masaže na kraju lagane vježbe kada nema boli. Kako koristiti Deep