Bioenergetska terapija je tjelesna terapija koja koristi specifične tjelesne vježbe i disanje, kako bi smanjila ili uklonila bilo koju vrstu emocionalne blokade (svjesne ili ne) prisutne u pojedincu.
Bioenergetska terapija aktivira tok energije i obnavlja vitalnu energiju pojedinca, radeći ne samo fizičkom tijelu već i umom i emocionalnim.
Disanje je temeljna komponenta ove terapije, jer se mijenja ovisno o situaciji, disanje je sporije u situacijama tuga i brže u situacijama stresa, na primjer.
Što je za bioenergetsku terapiju?
Ova terapija je indicirana za osobe koje imaju bilo koju vrstu emocionalnih blokada, kao što su fobije, depresije, nisko samopoštovanje, napadi panike, opsesivno kompulzivne poremećaje i za osobe s respiratornim, probavnim i neurološkim problemima.
Vježbe za tijelo
- Pelvis : Tjelesne vježbe izvedene s zdjelicom usmjerene su ka otključavanju problema vezanih uz seksualnost.
- Difragma : Vježbe tijela s dijafragmom traže veću kontrolu disanja.
- Prsa : Vježbe su usmjerene na izraz potisnutih osjećaja i emocija.
- Noge i noge : Tijelo koje vježba s tim članovima nastoji povezati pojedinca sa svojom stvarnošću.
- Vrat : Vježbe tijela s vratom traže olakšanje od napetosti i potiču opuštanje.
Tehnike korištene u bioenergetskoj terapiji
Na sjednici bioenergetske terapije koriste se tehnike masaže, reikija, kristala i psihoterapije. Svaka sesija traje prosječno jedan sat. Neke pojedinosti su:
1. Bioenergetska masaža
Sastoji se od manipuliranja mišićima i drugim tkivima kroz masaže s klizanjem, pritiscima i vibracijama, pružajući fizičko i mentalno blagostanje pojedinca. Prednosti uključuju poboljšanje mišićnih, cirkulacijskih i živčanih sustava, smanjenje simptoma anksioznosti i depresije, umirujuće i opuštajuće djelovanje, poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje.
Fokus tih masaža su energetski kanali (meridijani), gdje se nalaze glavni organi u tijelu, kao što su pluća, crijeva, bubrezi i srce. Ova tehnika može biti praćena uljima i esencijama koje se koriste u aromaterapiji i opuštajućoj glazbi, ali se to čini drugačije u svakoj pojedincu jer je usmjerena na točku neravnoteže klijenta, s obzirom da je svrha ove tehnike osigurati unutarnju ravnotežu pojedinca i poboljšati njihovu kvalitetu života.
2. Bioenergetske vježbe
Oni uključuju osam segmenata tijela: noge, noge, zdjelicu, dijafragmu, prsa, vrat, usta i oči. Neki primjeri su:
- Osnovna vježba vibracija : Oslonite se s razmaknutim nogama na udaljenosti od 25 cm. Nagnite svoje tijelo prema naprijed dok ruke ne dosegnu tlo, koljena vam se mogu savinuti kako bi se vježba učinila udobnijom. Opustite se vratom i dišite duboko i polako. Ostanite u položaju za 1 minutu.
- Vježba istezanja : Ova vježba uključuje pokret pokretanja. Ako stoji uspravno i s nogama paralelno, stavite ruke do preklapanja prstiju, protežu se nekoliko sekundi, osjećaj hiperextension trbuha, a zatim se opustite. Duboko udisati i izdahnuti kako bi produžio "a" zvuk.
- Shaking and punching : U ovoj vježbi trebate tresti cijelo tijelo bez sinkronizacije ili koordinacije. Počnite držeći ruke, ruke, ramena, a zatim cijelo tijelo, opuštajući se mišićem stopala i oslobađajući napetosti. Možeš probušiti pokrete s rukama.
Bioenergetska terapija pruža svojim praktičarima mir uma, emocionalnu ravnotežu i opuštanje.
