Za pomlađivanje iz dana u dan morate imati dobru ishranu ulaganjem u voće, povrće, povrće i izbjegavajući sve vrste industrijalizirane hrane, ali je također savjetovano da se dobro brine o koži, koristite dobre kreme protiv bora od 25 godina, kao i dobre navike života.
Evo nekoliko strategija za borbu protiv prijevremenog starenja kože:
Savjeti za hranjenje za sprečavanje preranog starenja
- Jedite voće i povrće svaki dan;
- Jesti više bijelih jela poput ribe i piletine;
- Posadite salatu s ekstra djevičanskim maslinovim uljem;
- Jedite 2 matice za doručak;
- Zamijenite svu hranu napravljenu brašnom od pšeničnog brašna za cjelovitu brašnu;
- Svakodnevno imaju šarenu prehranu;
- Dajte prednost potrošnji obranog mliječnog proizvoda.
Savjeti za dobru njegu kože
Trebalo bi oprati lice s hidratantnim sapunom i ubrzo nakon toga nanijeti sloj vlažnog krema protiv starenja. Neki dobri izbori su oni koji sadrže bilo koji od sljedećih sastojaka:
- Umirujući - ekstrakti kamilice, marigula i azulena
- Astringent - biljni ekstrakti ružmarina, vodene kose, kadulje, lijeske i konjskog kestena
- Nutritivno - vitamin E, vitamin A, elastin i ginseng
- Protuupalno - Alfa-bisabol, beta-escina, glycyrhizic kiselina i azulen
- Hidratantna - hialuronska kiselina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenog čaja, ekstrakt kalendule, ulja od grožđa, bademovo ulje, vitamin E
Dobre životne navike za pomlađivanje
- Spavaju 6 do 8 sati noću;
- Svakodnevno čitajte novine, časopise ili knjige;
- Provedite slobodno vrijeme vikendom;
- Učinite 30 minuta vježbanja dnevno;
- Jedite svaka 3 sata.
Također, izbjegavajte stres, cigarete, alkoholna pića, prženu hranu, šećer i slatkiše, industrijaliziranu hranu i sjedeći način života.
Slijedeći ove savjete moći ćete uhvatiti slobodne radikale tijela i stari na zdraviji i ljepši način.
