Nesanica u trudnoći je normalna i vjeruje se da je posljedica hormonskih promjena tipičnih za tu fazu, ali budući da sve trudnice nemaju nesanicu tijekom trudnoće, vjeruje se da postoje i drugi čimbenici koji su uključeni.
Žene koje su uznemirene, naglašene ili imaju druge emocionalne probleme, trude se više od nesanice tijekom trudnoće. Vrlo je uobičajeno da se trudnica trudnica osjeća jako pospanom u prvom tromjesečju trudnoće i da pati u nesanici u trećem tromjesečju, a u tom će slučaju to biti uzrokovano i nelagodom koju donosi trbuh.
Budući da se progesteron povećava tijekom trudnoće, može izazvati nesanicu mnogim trudnicama, budući da ima sedativnu akciju na središnjem živčanom sustavu uzrokujući pospanost, a hormon estrogena, također vrlo bogat u ovoj fazi, ima poticajni učinak i, pa se vjeruje da bi to moglo biti uzrok čestih noći buđenja tijekom trudnoće.
Što učiniti kako bi bolje spavali u trudnoći
Što se tiče nesanice u trudnoći, ono što se može učiniti kako bi se olakšalo je:
- Idite na spavanje u isto vrijeme, u mirnoj sobi;
- Stavite jastuk između nogu da biste se udobnije osjećali;
- Piti čaj od matičnjaka i izbjegavajte kavu i druga napitka nakon 18 sati. Evo popisa čajeva koje trudnica ne može podnijeti;
- Izbjegavajte veoma bučne i bučne prostore poput trgovačkih centara i trgovačkih centara noću;
- Ako imate poteškoća spavajući ili zaspati opet, zatvorite oči i usredotočite se samo na vaše disanje.
Liječenje nesanice u trudnoći može se obaviti i lijekovima, ali ih treba propisati samo od strane opstetričara. Pogledajte nekoliko drugih savjeta o: Što učiniti protiv nesanice u trudnoći.
Nesanica u trudnoći šteti djetetu?
Nesanica u trudnoći ne šteti bebi, međutim, važno je da zdravlje trudnice spava barem 10 sati dnevno i da ne spava trbuh nakon pet mjeseci trudnoće.
Vidi također:
- Nesanica: Saznajte koja je hrana dobra za vas i za one koji se bore
- Melissa čaj za nesanicu
