Krastavac, chuchu, dinja ili lubenica su namirnice s diuretskim svojstvima koja pomažu u borbi protiv oteklina, osobito ako su visoke u vodi. Ono što ova hrana čini jest povećati izlučivanje urina i smanjiti zadržavanje vode, čime se smanjuje oticanje tijela.
Uz klađenje na potrošnju tih namirnica, kako bi se smanjilo oticanje, također je važno redovito vježbati i piti 1, 5 do 2 litre tekućine dnevno, kao što su voda ili komadići korova ili četinari, kako bi se osiguralo ispravno hidratacija.
Hrana koja smanjuje oticanje tijela
Neke namirnice s diuretskim svojstvima koja pomažu u smanjenju oticanja tijela uključuju:
- Rotkvica i patlidžan;
- Kelj i listovi kuhane repe;
- Jagode i naranče;
- Jabuka i banana;
- Ananas i avokado;
- Rajčice i paprike;
- Limun i luk.
Pored toga, prekomjerna potrošnja soli hrane ili hrane za životinje u hrani ili konzerviranoj hrani također povećava zadržavanje tekućine. Pogledajte ostale savjete za borbu protiv oteklina gledanjem videozapisa nutricionista:
Međutim, zadržavanje vode nije uvijek uzrokovano prehranom i može biti uzrokovano drugim ozbiljnijim problemima kao što su zatajenje bubrega, srčani problemi, hipotireoza ili neuspjeh organa. Ako se bubrenje ne smanji do kraja tjedna, preporuča se da se obratite svom liječniku da biste identificirali izvor problema.
Hrana za smanjenje trbušnog nadutost
Kada se oteklina nalazi više u području trbuha, osim hrane s diuretskim svojstvima preporučuje se i kladiti se na namirnice bogate vlaknima koje pomažu poboljšanju funkcioniranja crijeva, kao što su:
- Chard ili celer;
- Salata i kupus;
- Rucula i endive;
- Rajčica.
Osim toga, također se preporučuje kladiti se o konzumaciji raznih čajeva, kao što su čaj od rajčica, kardomon, dandelion ili kožnati šešir, koji pomažu u borbi protiv zatvora i zadržavanja vode. Upoznajte druge čajeve koji pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine u kućnim sredstvima za nadutost.
Redovita vježba vježbanja je također bitna za suzbijanje oticanja tijela, pogledajte kako vježbati neke vježbe kako biste završili oticanje trbuha klikom ovdje.