KAKO SPRIJEČITI OSTEOPOROZU - DEGENERATIVNIH BOLESTI

Kako smanjiti rizik od osteoporoze



Izbor Urednika
3 najbolja diuretika s ananasom
3 najbolja diuretika s ananasom
Da bi se smanjio rizik od osteoporoze, preporučuje se povećati potrošnju hrane bogate kalcijem, kao što su mlijeko i mliječni proizvodi, i vitamin D kao pileća jaja ili jaja, na primjer. Osim toga, važno je redovito vježbati, kao što je bodybuilding ili trčanje, i dobiti sunce oko 20 minuta dnevno u nižoj vrućini, bez korištenja krema za sunčanje. Ova skrb pom