Krušni kruh je uobičajen na sjeveroistoku i može se jesti kuhani ili pečeni za jelo s umacima, na primjer.
Ovaj plod sadrži vitamine i minerale koji imaju dobre količine pro-vitamina A, luteina, vlakana, kalcija, magnezija, kalija, fosfora, željeza, bakra i mangana. Također ima protuupalno i antioksidativno djelovanje jer sadrži fenolne spojeve, kao što su flavonoidi.
Što se koristi za kruh?
Krušni kruh može se konzumirati redovito jer ima sljedeće prednosti:
- Kontrola dijabetesa i hipertenzije;
- Borba jetre ciroze;
- Pomaže u oporavku malarije, žute groznice i denga groznice.
- Djeluje u prevenciji raka, osobito prostate.
Krušni kruh raste masnoće kada se konzumira u višak jer je to dobar izvor ugljikohidrata. Obično se konzumira da zamijeni druge izvore ugljikohidrata u prehrani, kao što je riža, krumpir ili tjestenina pa tako oni koji žele izgubiti težinu trebaju ograničiti njihovu potrošnju. U Ethanu nema masti, pa kalorije koje ona posjeduje nisu tako velike kao ista količina avokada, na primjer.
Informacije o prehrani
Sljedeća tablica ukazuje na količinu hranjivih tvari prisutnih u 100 g krušnog voća:
| za ishranu | količina |
| snaga | 71 kalorija |
| natrij | 0, 8 mg |
| kalij | 188 mg |
| ugljikohidrati | 17 g |
| proteini | 1 g |
| magnezij | 24 mg |
| Vitamin C | 9 mg |
| masti | 0, 2 mg |
Kako konzumirati breadfruit
Krušni se slatkiš može rezati na komade i kuhati samo s solom i vodom, tekstura i okus slični su kuhanom krumpiru.
Druga mogućnost je staviti cijeli plod na roštilj, kao na roštilju, na primjer, i postupno okrenuti. Plod bi trebao biti spreman kada je kora potpuno crna. Ova ogulina treba odbaci i unutarnji dio voća rezati na komade koji će biti posluženi. Pečeni krušni slatkiš dobiva malo sušionik, ali je jednako ukusan i može se konzumirati s umakom od papra ili kuhanim piletinom, na primjer.
Jednom pečena ili kuhana, krušni se sloj može rezati na tanke kriške i peći u pećnici, na primjer jesti poput čipsa.
List krušne liste za dijabetes
S lišćem stabla možete pripremiti čaj koji je indiciran da pomaže u kontroli glukoze u krvi, što je dobar način da nadopunjuje liječenje koje je pokazao liječnik. Moguće je koristiti svježe lišće, samo uklonjeno s stabla ili voćnog grančica ili možete očekivati da se osuši, što će dodatno koncentrirati vaše hranjive tvari.
sastojci
- 1 list svježeg stabla voća ili 1 žličica suhog lišća
- 200 ml vode
priprema
Stavite sastojke u tavu i pirjati nekoliko minuta. Idite i popijte, pogotovo nakon jela.
