Metatarsalgija je bol koji utječe na prednje noge, a sastoje se od metatarskog kostiju, koje su male kosti koje čine prste i stopicu. Može imati nekoliko uzroka, što uključuje upotrebu neodgovarajućih peta i cipela za noge, vježbe s visokim udarima, višak težine ili deformacije u stopalima, poput kabela stopala ili buniona.
Metatarsalgija je ozdravljenja, a liječenje se obavlja fizičkim terapijskim vježbama kako bi se poboljšala podrška i pokretljivost stopala, kao i uporaba ortopedskih uložaka za smještaj i olakšavanje bolova prilikom hodanja. Konzultacije s ortopedistom ili physiatristom također su važne, osobito u slučaju trajne boli, radi detaljnije procjene uzroka i usmjeravanja uporabe lijekova za ublažavanje boli, kao što su protuupalni lijekovi.
Glavni uzroci
Metatarsalgija se najčešće pojavljuje kada postoji iritacija zglobova, tetiva ili živaca koji podupiru metatarsale i mogu izazvati:
- Korištenje visokih potpetica ili preciznih cipela jer imaju tendenciju povećanja pritiska na metatarsale;
- Deformacija u stopalima, kao što su prsni koš ili promjene u obliku prstiju, kao u bunionu. Provjerite neke savjete za brigu o bunionu;
- Višak težine, što uzrokuje veće preopterećenje na kostima stopala;
- Neurološke bolesti koje utječu na živce stopala, kao što je Mortonov Neuroma. Razumjeti što je Mortonov neuroma i kako ga prepoznati;
- Izvođenje tjelesnih aktivnosti velikih utjecaja ili tijekom mnogo sati, kao što su utrke s velikim udaljenostima, osobito kada nema pravilne orijentacije, što dovodi do preopterećenja metatarsa;
- Razvoj artritisa ili artroze u metatarsalima zbog erozije kosti ili upale zbog starosti zbog promjena imuniteta. Razumjeti uzroke i kako razlikovati artritis i artritis.
Kako bi se potvrdio uzrok metatarsalgije, liječnik ili fizioterapeut trebao bi, pored promatranja simptoma, identificirati promjene stopala i, ako je potrebno, zahtijevati testove kao što su x-zrake stopala, podoskopija, koja može identificirati format otiska ili baropodometrija, koja omogućuje procjenu mjesta većeg pritiska u nogama, dok hodaju ili stoje.
Glavni simptomi
Metatarsalgija uzrokuje simptome kao što su:
- Bol u stopalima stopala, koja se obično pogoršava kada hodaju ili stoje dulje vrijeme. Budući da uzrok postoji ili postoji pogoršanje deformacije stopala, bol može postati intenzivan i često može onesposobiti aktivnosti.
Uobičajeno je i za osobe s metatarsalgijom da imaju žuljeve na stopi, pokazujući područja koja pate od povećanog tlaka. Osim toga, mogu se primijetiti odstupanja ili promjene oblika stopala, kao što su odstupanje prstiju ili koštanih izbočina.
Kako se liječenje obavlja?
Za liječenje metatarsalgije, preporučuje se procijeniti orthopedist, physiatrist ili physiotherapist, koji može procijeniti moguće uzroke i pokazati najprikladnije tretmane za svaku osobu. Ključne preporuke uključuju:
- Uzimate antiinflamatorne lijekove, kao što su diklofenak ili ketoprofen, na primjer, koje su naznačene od strane liječnika za ublažavanje boli i nelagode;
- Izvođenje fizioterapije s vježbama za poboljšanje nogu i mobilnosti, kao i trening i ravnotežu snage, pomažući u ispravljanju nogu.
- Želite nositi udobne cipele i prilagoditi, izbjegavajući skokove ili uske cipele;
- Koristite ortopedske stolice izrađene po narudžbi koje pomažu prilagoditi noge i smanjiti nadzemne površine na metatarsalima;
Liječenje kirurškim zahvatom može biti naznačeno od strane ortopeda kada prethodni tretmani nisu imali učinak, pogotovo kada postoji velika deformacija ili prekomjerna krutost u metatarsalima.
Opcije liječenja kod kuće
Kako bi se ublažio metatarsalgija, veliki kućni lijek je da bacite bocu ili mramor pod nogama u pokretima naprijed-nazad, čineći neku vrstu masaže na podnožju nogu, dobar način da se opustite i oslobodite mišiće napetosti u regiji. Provjerite više načina da se opustite mišiće potplati noge u sljedećem videozapisu:
Također, opuštanje nogu s toplom vodom, ali budite oprezni da se ne spalite 20 do 30 minuta, a ako ležeći s nogama gore ili masiraju noge s eteričnim uljima, također su dobri načini za ublažavanje nelagode. Pogledajte više savjeta kako ublažiti bol u stopalima.
