Velika razlika između Dijeta i Svjetlosti je količina sastojka koja je smanjena u pripremi proizvoda:
- Dijeta : Imate nulu nekog sastojaka poput nulte masti, nula šećera ili nulte soli. Tako ih mogu koristiti osobe s kroničnim problemima poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, na primjer;
- Svjetlo : oni pokazuju smanjenje od najmanje 25% u količini nekog sastojka ili u kalorijama općenito, u usporedbi s normalnom verzijom proizvoda.
Dakle, ni verzija ne jamči da je proizvod koji se kupuje zdrava ili niska u kalorijama, jer to ovisi o sastojku koji je smanjen u receptu. Stoga je vrlo važno uvijek pročitati naljepnicu prije kupnje proizvoda.
Na primjer, ne upotrebljava se dijeta i kupnja lagane hrane koja samo smanjuje količinu natrija u proizvodu jer će vaše kalorije ostati jednake.
Što Dijeta proizvodi su za
Dijetalni proizvodi trebaju se kupiti samo u posebnim slučajevima bilo koje bolesti ili promjena u testu krvi. Stoga, ovisno o vrsti sastojka koji je povučen iz receptu, proizvodi su najprikladniji za:
- Zero dodavanje šećera : za dijabetičare;
- Zero dodatak masti : za one koji imaju visoki kolesterol ili visoke trigliceride;
- Zero dodavanje natrija / soli : za one koji imaju visok krvni tlak.
Dakle, važno je znati zdravstveni problem koji se mora tretirati kako bi mogao kupiti određenu hranu, potrebno je uvijek pogledati oznaku proizvoda kako bi se utvrdilo koji je od sastojaka promijenjen i ako se stvarno uklapa u prehranu.
Dijeta ima manje kalorija?
Iako neki proizvodi s dijetom nemaju šećer, to ne znači da imaju manje kalorija, a neki čak sadrže više kalorija nego one koji ne sadrže dijetu. To je zato što bi održavanje okusa i teksture proizvođači stavili veću količinu masti ili drugih sastojaka, ostavljajući hranu više kaloričnom.
Kakvi su proizvodi Svjetlosti
Svjetlosni proizvodi trebaju se kupiti kada želite smanjiti određenu hranjivu tvar ili ukupnu kaloriju proizvoda. Prema zakonu, lagani proizvodi moraju sadržavati 25% manje kalorija ili neke hranjive tvari, poput soli, šećera, masnoća ili bjelančevina, što nije uvijek značajno smanjenje i donosi zdravstvene koristi.
Dakle, prije kupnje laganog proizvoda, važno je napomenuti koja je hranjiva tvar smanjena i je li to smanjenje zanimljivo za slijedu prehrane. Također je važno znati da proizvodi s prehranom ili svjetlom također mogu biti visoki u masti, pa morate shvatiti zašto jede li ta hrana ne uvijek vam pomaže da izgubite težinu.
Dobar savjet da napravite pogrešku jest usporediti oznake s hranom, stoga pogledajte sljedeći videozapis i saznajte kako je važno pogledati oznake da biste bolje pojeli:
