Znajte jeste li imali anksioznost - test simptoma

Simptomi anksioznosti mogu se očitovati na fizičkoj razini, kao što je stezanje u prsima i tremor ili na emocionalnoj razini kao što je npr. Prisutnost negativnih misli, brige ili strah, a obično se pojavljuju i nekoliko simptoma istodobno.

Ti se simptomi mogu pojaviti kod odraslih i djece, ali dijete može imati više poteškoća u objašnjavanju onoga što osjećaju.

Test anksioznosti na mreži

Ako mislite da ste zabrinuti, odaberite kako ste se osjećali u posljednja dva tjedna:

1. 1. Jeste li se osjećali nervozni, zabrinuti ili na rubu? Da Ne
2. 2. Je li vam teško prestati osjećati zabrinutost? Da Ne
3. 3. Jeste li zabrinuti za nekoliko stvari odjednom? Da Ne
4. 4. Jeste li imali problema s opuštanjem? Da Ne
5. 5. Jeste li tako zabrinuti da je bilo teško stati? Da Ne
6. 6. Jeste li se osjećali razdražljivo ili uzrujano? Da Ne
7. 7. Biste li se bojali da će se dogoditi nešto vrlo loše? Da Ne

Anksioznost dovodi čovjeka da ne može obavljati svakodnevne poslove jer panira i stoga je važno naučiti kontrolirati i, ako je moguće, liječiti anksioznost, u nekim slučajevima je potrebno nastaviti psihijatar i psiholog. Evo kako u: 7 savjeta za kontrolu anksioznosti.

Fizički i psihički simptomi anksioznosti

Pored psiholoških simptoma, tjeskoba se može manifestirati i fizički. Ova tablica prikazuje potpuniji popis različitih simptoma koji mogu nastati:

Osobe s tjeskobom često doživljavaju nekoliko simptoma istodobno, osobito u važnim vremenima ili kad je potrebno izložiti se drugima, primjerice tijekom prezentacije posla ili sastanaka.

Uzroci anksioznosti

Anksioznost se može pokrenuti iz bilo kojeg razloga jer ovisi o važnosti koju pojedinac daje određenoj situaciji i može se pojaviti kod odraslih ili djece.

Međutim, akutna anksioznost i stres su češći u situacijama kao što su prva radna nesigurnost, brak, obiteljski problemi ili financijske obveze, a važno je identificirati uzrok, biti u stanju liječiti, a ne postati tjeskoba kronično .

Osim toga, u nekim situacijama prekomjerna upotreba društvenih mreža kao što je Facebook također može biti odgovorna za izazivanje anksioznosti, tuga i slabosti. Saznajte koje bolesti Facebook može uzrokovati klikom ovdje.

Dakle, ako 3 ili više fizičkih ili

Kako kontrolirati anksioznost

Za kontrolu anksioznosti može se uzeti lijek koji mu je pokazao liječnik, koji pomaže smanjiti neke od simptoma, uz upotrebu ljekovitog bilja koji ima smirujući učinak i, ako je potrebno, praćenje psihologa.

Prirodni lijekovi

Neki primjeri prirodnih lijekova koji se mogu koristiti su:

• Sok od strasti voća, jer ima umirujuće i anksiolitičko svojstvo;
• Čaj od kamilice zbog njegovog umirujućeg djelovanja;
• Zelena salata jer pomaže opuštanju mišića i živčanog sustava. Pogledajte više hrane u: Hrana protiv anksioznosti.
• Uzmi toplu kupku kako bi opustila tijelo;
• Primajte opuštajuću masažu .

Osim toga, tehnike kao što su uzimanje tople kupke ili primanje tjelesnih masaža pomažu opuštanju i oslobađanju napetosti pomažući u liječenju. Pogledajte druge primjere u: Home lijek za anksioznost.

Lijekovi za lijekove

Neki lijekovi za liječenje anksioznosti koje vam može propisati liječnik uključuju:

Važno je zapamtiti da su ti lijekovi klasificirani kao anksiolitici i trebali bi se koristiti samo pod medicinskim smjernicama jer mogu uzrokovati ovisnost.

Pogledajte sljedeći videozapis da biste saznali što jesti da biste kontrolirali taj problem.