Jedenje 1 srednje kriške otprilike 200 g lubenice tijekom 6 uzastopnih tjedana dobar je način za normalizaciju krvnog tlaka, budući da je izvrstan dodatak upotrebi lijekova koje je naznačio kardiolog, ali nije pogodno za dijabetičare, jer je lubenica vrlo slatko.
Glavne tvari u lubenici koje su odgovorne za ovu dobrobit su L-citrulin, kalij i magnezij koji su dobri i za visoki i za niski krvni tlak. No uz to, lubenica je bogata i vitaminima A, B1, B2, B3 te kalcijem, fosforom i likopenom, izvrsnim za njegu i pročišćavanje tijela.
Količina potrebna za snižavanje tlaka
Da bi lubenica normalizirala krvni tlak važno je svakodnevno unositi najmanje 1 čašu soka s 200 ml lubenice. Osim crvenog dijela lubenice, svijetlozeleni dio, koji čini unutrašnjost kore, također je bogat hranjivim tvarima i treba ga koristiti kad god je to moguće. Oni kojima se okus ne sviđa mogu od ovog dijela napraviti sok.
Kako napraviti sok:
Da biste pripremili sok od lubenice, možete miješati samo potrebnu količinu lubenice u blenderu ili drugom mlinu za izradu soka. Ako želite više okusa, možete dodati, na primjer, limun ili naranču. Možete pobijediti sa sjemenkama ili bez njih, jer nisu štetna.
Druga strategija koja također doprinosi regulaciji krvnog tlaka je svakodnevna konzumacija diuretičke hrane, jer je također bogata kalijem, poput potočarke, celera, peršina, krastavca, cikle i rajčice. Ostale primjere pogledajte ovdje.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
