Za liječenje osteopenije preporuča se nadomjestak kalcija i zamjena vitamina D, kao i promjene u navikama koje mogu doprinijeti gubitku kalcija u kostima, poput izbjegavanja alkoholizma i pušenja, gubitka težine i uključivanja u tjelesnu aktivnost.
Osteopenija je identificirana testom kostiju denzitometrije, koji pokazuje T rezultat između -1 i -2, 5 i nastaje uslijed smanjenja otpornosti na kosti uzrokovan gubitkom kalcija, ali još nije postala osteoporoza. Saznajte više o tome što je osteopenija i kako ga prepoznati.
Kod liječenja osteopenija se može preokrenuti. Da bi se to dogodilo i kako bi se spriječio početak osteoporoze, liječenje treba početi što je prije moguće, a može biti usmjereno od liječnika opće prakse, geriatrice ili endokrinologa.
1. Dopunski vitamin D kalcij
Potrošnja kalcija i vitamina D preporučuje se kako u prevenciji tako iu liječenju osteopenije, jer je u mnogim slučajevima nedostatak ovih tvari glavni razlog slabljenja kostiju.
Općenito, konzumiranje hrane bogate kalcijem, poput mlijeka, jogurta, sira i soje, ili sunčanja za proizvodnju vitamina D najmanje 15 minuta dnevno za osobe s bijelom kožom ili 45 minuta dnevno za osobe s crnom kožom, već mogu biti dovoljne mjere za sprečavanje osteoporoze.
Međutim, preporuča se za osobe s osteopenijom, nadomjestakom od oko 1000 mg kalcija i 800 do 1000 U vitamina D po danu, ili prema preporuci liječnika. Osim toga, za ljude s nedostatkom vitamina D koji su otkriveni u krvnom testu kao <20ng / mL, potreba za dopunjavanjem može doseći 50.000 U ovog vitamina tjedno po uputi liječnika.
Također pogledajte sljedeći videozapis za više savjeta o prehrani i ostalim navikama za jačanje kostiju:
2. vježbajte fizičku aktivnost
Nedostatak tjelesne aktivnosti, osobito kod ljudi koji su u krevetu, glavni je uzrok razrjeđivanja kostiju. S druge strane, sportaši obično imaju veću koštanu masu od opće populacije.
Stoga je redovita i česta tjelesna aktivnost važna kako bi se obnovila snaga kostiju i također je sjajan način za sprječavanje pada i time smanjenje rizika od prijeloma. Saznajte više o tim i drugim prednostima tjelesne aktivnosti u starijima.
3. Učinite hormonalnu zamjenu
Smanjeni estrogen, češće stanje u klimakterijumom, važan je uzrok osteopenije i povećane krhke kostiju, tako da kod žena koje žele imati zamjenu hormona i ako je to propisno od strane liječnika to može biti dobra alternativa za pomoć rebalansiranje metabolizma i duže održavanje kostiju.
Saznajte više o hormonskoj nadomjesnoj terapiji i najboljim mogućnostima.
4. Promatrajte lijekove koji se koriste
Neki lijekovi koji se koriste mogu imati štetne nuspojave na kosti, osobito kada se koriste mjesecima ili godinama, a mogu ih oslabiti i uzrokovati povećani rizik od osteopenije, pa čak i osteoporoze.
Neki od glavnih lijekova s ovim učinkom uključuju, na primjer, glukokortikoide, antikonvulzive, litij i hepatite. Na taj način, u slučaju slabljenja kostiju, moguće je razgovarati s liječnikom, ako je moguće prilagoditi uporabljene lijekove. Međutim, treba imati na umu da to nije uvijek moguće, a kao alternativu, važno je razgovarati s liječnikom o potrebi započinjanja liječenja za osteoporozu, čime se izbjegava rizik od prijeloma.
5. Prestanite pušiti i izbjegavajte alkoholna pića
Pušenje ima toksični učinak na koštano tkivo, tako da ima zdrave i jake kosti, preporučuje se prestati pušiti. Treba zapamtiti, rizik od nekoliko drugih bolesti također će se smanjiti s ovim stavom. Provjerite glavne bolesti uzrokovane cigaretama.
Osim toga, pijenje previše alkohola, osobito osoba sa alkoholizmom, također može štetiti koštanoj masi, povećavajući rizik od prijeloma, pa je to još jedna navika koja se mora ukloniti kako bi se osiguralo da ostanu zdravi.
Kada su potrebni lijekovi?
Za liječenje osteoporoze, uz dodatak kalcija, vitamina D i napravljene smjernice, obično nije potrebno koristiti lijekove.
Međutim, u nekim slučajevima može se navesti uporaba lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze, čak i ako pregled kosti nije dostigao tu razinu. To može biti potrebno za ljude koji imaju povećan rizik za razvoj prijeloma u idućih nekoliko godina, kao što su oni koji su imali prijašnji prijelomi, obiteljska povijest frakture kuka, pretjerano niska tjelesna težina, uporaba steroida ili reumatoidni artritis, primjer.
Neki od navedenih lijekova su oni koji pomažu u povećanju koštane mase kao što su Alendronate, Risendronate, Calcitonin, Denosumab ili Strontium Ranelate. Mora ih se koristiti samo s pravilnim pokazateljima liječnika, koji će procijeniti rizike i koristi od njih na zdravlje svake osobe. Saznajte više o liječenju osteoporoze.
