Hidrolizirani kolagen je dodatak prehrani koji se prvenstveno sastoji od kostiju i hrskavice goveđeg mesa koji se može koristiti za promicanje proizvodnje kolagena kroz tijelo, pomažući poboljšanju izgleda kože i jačanju zglobova, noktiju i kosi. Ovaj dodatak može se naći u obliku kapsula ili praha, koji treba razrijediti u vodi, sokovima ili čajevima.
Dodavanje kolagena obično se preporučuje nakon 30 godina, ali može se ranije služiti i ljudima koji puno vremena provode na suncu ili koji puše jer ti čimbenici pogoršavaju zdravlje kože i potiču starenje.
Kako uzeti
Preporučena količina unosa kolagena iznosi 10 g dnevno, a može se konzumirati uz obrok u bilo koje doba dana. Najbolja vrsta kolagena je hidrolizat jer se najbolje apsorbira u crijevu, a može se naći s ili bez okusa, a može se razrijediti u vodi, sokovima, juhama ili vitaminima.
Osim toga, unos vitamina C uz kolagen potenciralo je njegov učinak na tijelo, pa se savjetuje da razrijedi kolagen ili uzme kapsule uz izvor vitamina C, poput limuna, naranče, ananasa ili soka mandarina. Dakle, kako bi se poboljšala njegova učinkovitost, neki kolageni već donose vitamin C u njegovu formulaciju.
Kada uzeti kolagen
Kolagen je obično indiciran za osobe starije od 30 godina ili imaju zajedničke probleme. Osim toga, preporuča se i za osobe koje ne mogu konzumirati dovoljno bjelančevina u prehrani, što može ubrzati gubitak čvrstoće kože i izazvati zajedničke probleme.
Također se preporučuje za ljude koji puše ili koji troše puno vremena izloženih suncu jer su to čimbenici koji brže osipaju kožu. Dodatno, kolagen se i dalje može koristiti za promicanje liječenja rana i operacija, što favorizira smanjenje ožiljaka.
Prednosti hidroliziranog kolagena
Glavne prednosti hidroliziranog kolagena uključuju:
- Poboljšanje čvrstoće kože;
- Jačanje zglobova, noktiju i kose;
- Poboljšanje u liječenju osteoporoze;
- Sprječavanje starenja;
- Poboljšanje kontrole krvnog tlaka;
- Sprječavanje ulkusa želuca
Važno je istaknuti da se ove prednosti uglavnom postižu kada zdrava jela također potencirate rezultate koji su nastali dodavanjem kolagena.
Cijena i gdje kupiti
Cijena hidroliziranog kolagena ovisi o obliku izlaganja dodatku, od približno 20 reais do 150 grama praška, i 30 reais do 120 kapsula.
Može se naći u ljekarnama, drogerijama, trgovinama zdrave hrane i internetu. Također se može naći kao sastojak u prehrambenim proizvodima poput kolagenskih metaka i žitarica s kolagenom, na primjer.
