Gubitak energije, nedostatak volje za obavljanje aktivnosti koje su pružale užitak i konstantan umor mogu ukazivati na depresiju. Osim toga, gubitak težine može se pojaviti bez vidljivog razloga i poteškoća u spavanju, jer postoji smanjenje serotonina, što je hormon užitka i dobrobiti.
Obično su znakovi depresije prisutni dulje od 2 tjedna, a potrebni su za odlazak na psihijatra da započne liječenje i liječi bolest.
U većini slučajeva potrebno je uzimati antidepresive, anksiolitike i psihoterapijske sastanke s psihologom kako bi se oporavili i izbjegli recidivi.
Simptomi depresije
Glavni znakovi koji ukazuju na depresiju uključuju:
1. gubitak energije i konstantan umor
Gubitak energije i nezainteresiranost u aktivnostima koje su nekoć zanimljive i ugodne mogu ukazivati na depresiju. Osim toga, nedostatak motivacije za kuhanje, rad ili druženje s prijateljima također je prisutan zbog stalnog umora.
2. Osjećaj duboke tuga
Osjećaj pretjerane duboke tuga za situaciju očituje se kroz tužno lice, lepršene oči, mračne i zakrivljene prtljažnike. Česte krize često se javljaju, a prevladavaju pesimizam, krivnja i nisko samopoštovanje.
Osim toga, zbog niskog samopoštovanja, normalno je imati osjećaj bezvrijednosti i, stoga, izolirati se od prijatelja i obitelji, au ozbiljnijim slučajevima kada izgubimo nadu da je normalno misliti na samoubojstvo.
3. Razdražljivost ili sporost
Zbog duboke tuga često se manifestiraju razdražljivost, bijes i anksioznost, uzrokujući pretjerano simptome kao što su podrhtavanje, vrištanje i znojenje.
Međutim, ponekad zbog čestih umora i tuge može doći do usporavanja koja utječe na teške i bez riječi.
Osim toga, može postojati poteškoća s koncentracijom i gubitak pamćenja, s trenucima ogromne dekoncentracije koja utječe na rad i školu.
4. Bol u tijelu
Depresija može uzrokovati glavobolje zbog lošeg sna i raspoloženja. Osim toga, može biti osjećaj nepropusnosti u prsima i težini u nogama.
Gubitak kose, slabi nokti, natečene noge, bol u leđima i trbuhu, kao i povraćanje i podrhtavanje, ponekad su česte nuspojave lijekova za liječenje depresije.
5. Problemi sa spavanjem i promjene težine
Normalno je predstaviti nesanicu, osobito se probuditi u zoru i ne zaspati opet, probuditi se s puno umora i slabosti.
Osim toga, drugi fizički simptom depresije je gubitak više od 5% tjelesne težine bez ikakvog razloga. U nekim slučajevima može doći do debljanja, pokazujući posebnu želju da jedu slatkiše.
Kako se dijagnosticira depresija?
Za dijagnosticiranje depresije, potrebno je imati najmanje 5 simptoma, od sljedećih 9, koji moraju biti prisutni najmanje 2 tjedna u nizu:
- Depresivno raspoloženje, koje se može očitovati: tuga, osjećaj praznih, beznadnih, laganih plača. Kod djece, razdražljivost može ukazivati na depresiju;
- Gubitak užitka u aktivnostima koje ste uživali;
- Gubitak težine ili dobitak na težini, gubitak najmanje 5% težine u samo 1 mjesec, bez prehrane. Povećana ili smanjena apetita u većini dana;
- Imajući poteškoća s spavanjem, nesanicom ili prekomjernim spavanjem i spavanjem mnogo sati, čak i tijekom dana;
- Vi svibanj osjećati uzrujan ili, naprotiv, usporiti;
- Uvijek se osjećaju umorni i nemaju energiju;
- Osjećaj beskorisne ili uvijek kriv za sve, neprikladno;
- Poteškoće koncentracije i donošenja odluka;
- Imate misli o smrti, kao što su se bojali umrijeti ili razmišljati o samoubojstvu, ili čak pokušati počiniti samoubojstvo ranije.
Dijagnozu je napravio psihijatar koji treba razgovarati s pacijentom i obitelji. Liječnik bi također trebao naznačiti težinu depresije, kao blage, umjerene ili teške, kako bi odgovaralo liječenju.
Liječenje za depresiju
Liječenje za depresiju može se provesti uz gutanje antidepresiva kao što su Amitriptilin, Lexapro, Fluoksetin i Pondera, ali i vitamin B6 i dodatak omega 3. Također se preporučuje korištenje anksiolitika za bolji san i kontrolu anksioznost, kao što je Alprazolam.
Osim lijekova koje propisuje liječnik, važno je usvojiti nove životne navike, kao što je redovito vježbanje tjelesne aktivnosti, pravilno jelo, konzumiranje mnogih povrća i voća jer su bogati vitaminima i mineralima, poput banana ili rajčice. Pogledajte potpuni popis namirnica koje vam pomažu brže od depresije.
Sastanak psihoterapije s iskusnim psihologom ključan je jer pomaže u razvijanju strategija za povećanje samopoštovanja, prevladavanja anksioznosti i kontrole anksioznosti. Liječenje mora biti učinjeno najmanje 6 mjeseci i čak i ako simptomi više nisu prisutni, potrebno je održavati liječenje kako bi se izbjeglo recidiva.
