Prekomjerno umiranje može biti povezano s različitim uzrocima, i fizičkim i psihičkim. Na primjer, ekstremni umor i bolovi u tijelu mogu biti uzrokovani nedostatkom sna ili srčanih problema, dok pretjerano umor i nedostatak apetita može potaknuti slučaj depresije. Ekstremni zamor i kratkoća daha obično su simptomi respiratorne infekcije, kao što je upala pluća.
Pretjerano umiranje može biti uzrokovano:
- Prekomjerni fizički rad;
- Loša prehrana, nedostatak vitamina;
- Stres, depresija, poremećaj anksioznosti;
- Anemija, zatajenje srca, infekcije;
- Trudnoća.
Najvažnija stvar za izbjegavanje umora je imati dijetu bogatu voćem i povrćem, piti oko 2 litre vode dnevno, vježbati najmanje 3 puta tjedno i odmoriti se oko 8 sati na noć. Međutim, neki uzroci pretjeranog umora, kao što su srčani problemi, mogu zahtijevati lijekove za dopunu liječenja.
Općenito, sjedeći ljudi su oni koji se najviše žale zbog umora, jer je najvažnije napraviti ispravnu prehranu i redovitu vježbu.
Simptomi pretjeranog umora
Simptomi koji mogu pratiti pretjeranu umor uključuju:
- Slabost mišića;
- Pospanost tijekom dana;
- Pomanjkanje daha;
- Vježba netrpeljivost;
- Nedostatak motivacije.
Pojedinci s tim simptomima trebaju se obratiti liječniku opće prakse za obavljanje fizičkog pregleda i drugih testova, kao što su test krvi i psihološka procjena, kako bi dijagnosticirali problem i pokrenuli odgovarajući tretman.
Prekomjerna umor u trudnoći
Prekomjerni umor u trudnoći vrlo je čest simptom, osobito u prvom tromjesečju trudnoće, jer tijelo u ovoj fazi prolazi kroz mnoge fizičke i hormonske promjene, uzrokujući više potrošnje energije i snižavajući razinu šećera. Stoga, da biste izbjegli pretjeran umor, trudnica bi trebala dobro jesti, piti puno tekućine i odmoriti tijekom dana.
Kada trudnica doživljava prekomjerno umor, čak i nakon prvog tromjesečja trudnoće, obavijestiti svog ginekologa da dijagnosticira problem i počne liječenje, ako je potrebno.
Saznajte što trebate učiniti u borbi protiv umora:
- Mentalna umor, što da radim?
- Lijek za umor
