Da bi se ublažio bol u grlu, hrana poput meda, toplih limuna ili đumbira čaja su izvrsne opcije, jer oni pomažu smanjiti osjećaj iritacije i bolova u grlu, uz jačanje imunološkog sustava, tako da tijelo bori bolje upalu.
Kako bi se ublažio bol u grlu, čajna žličica meda dovoljna je za jačanje tjelesne obrane i potrebno je najmanje dva puta dnevno piti đumbir i čaj od limuna ili echinacea čaj.
Što ne jesti s bolovima u grlu
Hrana koja se treba izbjegavati kod grla je tvrda hrana kao što su toast, žitarice ili granola jer mogu izgrepsti grlo kada gutaju i povećavaju bol. Iced hranu, kao što je sladoled, također treba izbjegavati i kiseli voćni sokovi, poput naranče ili ananasa, jer povećavaju bol zbog prolaska u grlobolju.
Kiseli plodovi su dobri za jačanje imunološkog sustava, stoga ih treba koristiti kada imaju grlobolju, ali u vitaminima, a ne kao sok, jer miješanje s mlijekom smanjuje kiselost i više ne uzrokuje bol prilikom prolaska u grlo,
Izbornik grlobolja
Odličan prijedlog što jesti u razdoblju kada grlo boli, kako bi se olakšalo nelagodu, može biti:
- Doručak - zobeno brašno.
- Ručak - juha s mrkvom. Za desert, umakao je bananu.
- Snack - vitamin jagode.
- Večera - kajgana jaja s pire krumpirom i bundom. Zrela kruška ili pečena kruška za desert.
Tijekom cijelog dana važno je piti 1, 5 do 2 litre vode, koje se mogu uzimati u obliku đumbirskog čaja ili konja, ali druge dobre alternative mogu biti i krastavac, kadulja ili alteji, koji su čajevi s anti- upalne.
Idealno hranjenje za upalu grla
Dijeta za ublažavanje grlobolja mora biti načinjena tekućom hranom i konzistencijom paste, kako ne bi uzrokovala bol kod gutanja hrane. Neki primjeri takve hrane mogu biti:
- porridges,
- Juhe od povrća,
- Pure od voća ili povrća,
- Neželjeni sokovi,
- vitamini,
- jogurt,
- želatina,
- Kajgana jaja.
Uz ove namirnice, važno je koristiti češnjak i luk u konfekciji hrane, jer oni imaju alikinsku tvar koja je protuupalno. Ako se grlobolja ne smiruje unutar tri dana, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer je potrebno liječenje. Ovdje su imena nekih lijekova za bol u grlu koje vam liječnik može reći.
Čuje li čokolada za bol u grlu?
Ne. Veliki kućni lijek je da se neka čađa čokolade rastopi u ustima, jer čokolada, osim što sadržava tvari s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima koja pomažu u rješavanju problema, sadrži i malo masti, što pomaže za podmazivanje grla, ublažavanje boli. Pogledajte ostale prednosti čokolade.
Najbolja prirodna rješenja protiv upaljenog grla
Pogledajte sljedeći videozapis o korištenju metvice, meda, čokolade, đumbira, propolisa i drugih domaćih lijekova za borbu protiv upaljenih i nadraženih grla:
